चाय की आदतें: सेहत पर पड़ने वाले प्रभाव और सावधानियाँ

चाय का महत्व और स्वास्थ्य पर प्रभाव

चाय न केवल थकान को दूर करती है, बल्कि मूड को भी तरोताज़ा करती है। चाहे सुबह की शुरुआत हो या शाम का समय, बारिश का मौसम हो या छुट्टी का दिन, चाय हर किसी की पसंदीदा होती है। लेकिन कुछ लोग इसे इतना पसंद करते हैं कि वे हमेशा 'एक और कप' की मांग करते हैं। हालांकि, यह आदत धीरे-धीरे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। डॉ. सरीन के अनुसार, अत्यधिक गर्म चाय पीने से गले में जलन और खराश हो सकती है। बार-बार जलन होने पर एसोफैगल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसके अतिरिक्त, चाय में मौजूद कैफीन का अधिक सेवन एसिडिटी, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है। यह कई बीमारियों का कारण बन सकता है और आपको अस्पताल जाने की नौबत भी आ सकती है।

लक्षणों पर ध्यान दें

इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए:

• एसिडिटी या गैस


• लगातार जलन या गले में खराश


• नींद की कमी


• बार-बार थकान महसूस होना


• हृदय गति का बढ़ना


• पेट में जलन

क्या करें और क्या न करें

स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए निम्नलिखित बातों का पालन करें:

• दिन में एक कप से अधिक चाय न पिएं।


• चाय को थोड़ा ठंडा करके पिएं, अत्यधिक गर्म न करें।


• चाय के साथ बिस्कुट या स्नैक्स कम खाएं, इससे पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं।


• चाय की जगह हर्बल टी, ग्रीन टी या गर्म पानी का सेवन करें।


• धीरे-धीरे चाय की आदत को कम करने का प्रयास करें।