जुकाम और खांसी के घरेलू उपाय: विशेषज्ञ की सलाह

जुकाम से राहत के लिए काढ़ा

जुकाम और खांसी के घरेलू उपाय: वर्तमान में कई लोग जुकाम से परेशान हैं। सुबह उठते ही जुकाम का सामना करना पड़ता है, जिससे दिनभर की गतिविधियाँ प्रभावित होती हैं। ऐसे में चिड़चिड़ापन भी बढ़ जाता है। कुछ लोगों को हर मौसम में जुकाम की समस्या होती है, और दवाओं का सेवन करने के बावजूद कोई राहत नहीं मिलती। यदि आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो विशेषज्ञ डॉक्टर हंसा से जानें कि आप इसे कैसे ठीक कर सकते हैं।

जुकाम के लिए काढ़ा बनाने की विधि

डॉक्टर हंसा के अनुसार, जुकाम के लिए काढ़ा बनाने के लिए आपको कुछ सामग्रियों की आवश्यकता होगी: आधा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, दो मुठ्ठी तुलसी के पत्ते, एक चुटकी काली मिर्च और दालचीनी। एक कढ़ाई में 1 कप पानी डालें और उसमें अदरक, तुलसी, काली मिर्च और दालचीनी डालकर 15 मिनट तक उबालें। फिर इसे ठंडा करके छान लें और एक कप में थोड़ा शहद मिलाकर दिन में एक से दो बार सेवन करें।

नमक के पानी से गरारे

विशेषज्ञ के अनुसार, रोजाना नमक के पानी से कम से कम 30 सेकंड तक गरारे करें। इसे आप दिन में कई बार कर सकते हैं। यह आपके गले को आराम देगा और जुकाम से राहत दिलाने में मदद करेगा।

गर्म पानी में नींबू का रस

डॉक्टर हंसा बताती हैं कि जुकाम से राहत पाने के लिए गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना फायदेमंद है। यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करेगा और जुकाम से छुटकारा दिलाएगा।

ताजा हवा का महत्व

रोजाना ताजा हवा लेना भी जुकाम के इलाज में सहायक हो सकता है। कोशिश करें कि थोड़ी देर बाहर निकलकर ताजा हवा में सांस लें, इससे आपकी स्थिति में सुधार हो सकता है।