टूथब्रश बदलने का सही समय: दांतों की सेहत के लिए जरूरी टिप्स

टूथब्रश की सफाई और स्वास्थ्य

हर सुबह हम टूथब्रश से अपने दिन की शुरुआत करते हैं, जो दांतों की सेहत और ताजगी के लिए आवश्यक है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपका टूथब्रश खुद कितना साफ है? विशेषज्ञों के अनुसार, अधिकांश लोग एक सामान्य गलती करते हैं — एक ही टूथब्रश का लंबे समय तक उपयोग करना। यह आदत न केवल ओरल हाइजीन को प्रभावित कर सकती है, बल्कि मसूड़ों की बीमारियों और दांतों की सड़न का कारण भी बन सकती है।

दिल्ली के प्रसिद्ध डेंटल सर्जन डॉ. अर्पित शर्मा के अनुसार, एक टूथब्रश रोजाना बैक्टीरिया, प्लाक और मुँह की गंदगी को हटाता है। समय के साथ, इसके ब्रिसल्स घिस जाते हैं, जिससे इसकी सफाई करने की क्षमता कम हो जाती है। जब ब्रिसल्स मुड़ने या फैलने लगते हैं, तो यह संकेत है कि आपका टूथब्रश अब उपयोगी नहीं रहा।

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन और भारतीय डेंटल विशेषज्ञों की सलाह है कि हर 90 से 120 दिनों में टूथब्रश बदलना चाहिए। यदि आपके ब्रश के रेशे फैल गए हैं या सख्त हो गए हैं, तो तीन महीने पूरे होने से पहले ही उसे बदल देना चाहिए। बुखार, फ्लू या किसी संक्रमण से ठीक होने के बाद पुराने ब्रश को फेंकना आवश्यक है, क्योंकि उसमें बैक्टीरिया रह सकते हैं जो फिर से संक्रमण फैला सकते हैं।