ट्रैकिंग के लिए जरूरी सामान: पहाड़ों पर जाने से पहले जानें ये 4 बातें
ट्रैकिंग का रोमांच
पहाड़ों के प्रेमियों के लिए ट्रैकिंग एक अद्भुत अनुभव होता है, खासकर जब वे सितंबर और अक्टूबर के महीनों में चोपता से तुंगनाथ या हिमाचल प्रदेश के हम्पटा पास की ओर बढ़ते हैं।
बिना तैयारी के ट्रैकिंग न करें
अगर आप बिना उचित तैयारी के पहाड़ों पर जाते हैं, तो यह आपके लिए मुश्किलें पैदा कर सकता है। अक्सर लोग जल्दी में आवश्यक सामान लेना भूल जाते हैं। पहाड़ों पर मौसम अचानक बदल सकता है, जिससे परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
ट्रैकिंग के लिए 4 आवश्यक चीजें
आइए जानते हैं उन चार महत्वपूर्ण चीजों के बारे में, जिनके बिना ट्रैकिंग शुरू नहीं करनी चाहिए।
पर्याप्त हाइड्रेशन के लिए ओआरएस
पहाड़ों पर चढ़ाई करते समय शरीर से पसीना तेजी से निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।
इसलिए, अपने बैग में पीने के पानी के साथ ओआरएस (ORS) या ग्लूकोज के पैकेट अवश्य रखें।
यह आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का स्तर बनाए रखने में मदद करता है और थकान से राहत प्रदान करता है।
एनर्जी स्नैक्स और ड्राई फ्रूट्स
लंबी ट्रैकिंग के दौरान शरीर की ऊर्जा जल्दी खत्म हो जाती है।
इसलिए, अपने साथ भुने हुए चने, ड्राई फ्रूट्स, खजूर, डार्क चॉकलेट और प्रोटीन बार रखें।
ये सामान आसानी से ले जाए जा सकते हैं और जरूरत पड़ने पर आपको तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं।
फर्स्ट-एड किट और जरूरी दवाएं
पहाड़ी रास्तों पर फिसलने, चोट लगने या पेट खराब होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इसलिए, अपने साथ बैंडेज, डेटॉल, पेनकिलर, क्रेप बैंडेज और एंटीसेप्टिक क्रीम वाली एक छोटी फर्स्ट-एड किट रखें।
यदि आप कोई नियमित दवा ले रहे हैं, तो उसकी पर्याप्त मात्रा साथ रखें।
टॉर्च या हेड लैंप
पहाड़ों पर शाम जल्दी हो जाती है और घने जंगलों में रोशनी का कोई साधन नहीं होता।
इसलिए, रात में सुरक्षित रास्ता देखने के लिए एक अच्छी टॉर्च या हेड लैंप साथ रखें।
अतिरिक्त बैटरी या पावर बैंक रखना भी जरूरी है।