डायबिटीज के मरीजों के लिए आहार संबंधी महत्वपूर्ण सुझाव

डायबिटीज और आहार

स्वास्थ्य टिप्स: आयुर्वेद के अनुसार, ऐसे व्यक्तियों को जो भूख से अधिक भोजन करते हैं, नियमित व्यायाम नहीं करते और स्नान नहीं करते, डायबिटीज का खतरा हो सकता है।

नए अनाज जैसे बाजरा, मक्का, दालें और चावल शरीर के तरल प्रवाह में रुकावट पैदा कर सकते हैं। इसलिए, डायबिटीज के रोगियों को एक साल पुराना अनाज खाना चाहिए। आयुर्वेद की चरक संहिता के अनुसार, ऐसे लोग जो अधिक खाते हैं और व्यायाम से दूर रहते हैं, उन्हें इस बीमारी का सामना करना पड़ सकता है।

आहार संबंधी सुझाव

दही का सेवन: दही को भी डायबिटीज के मरीजों के लिए गरिष्ठ माना गया है। इसे उपयोग करने से पहले मक्खन निकालना चाहिए।

खाने के बाद पानी न पिएं: डायबिटीज के रोगियों को भोजन के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे वजन बढ़ सकता है।

फलों का चयन: सेब, संतरा और मौसमी जैसे खट्टे फल शुगर के रोगियों के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इन्हें सीमित मात्रा में खाना चाहिए।

मिश्रित आटे की रोटियां: गेहूं, काले चने और जौ के आटे से बनी रोटियां मधुमेह में लाभकारी होती हैं। ये रोटियां शरीर में अतिरिक्त शर्करा को अवशोषित करती हैं।

त्रिफला चूर्ण: त्रिफला चूर्ण का सेवन भी फायदेमंद है। इसे एक चम्मच चूर्ण को एक गिलास गुनगुने पानी के साथ लेना चाहिए।

विजयसार की लकड़ी: विजयसार की लकड़ी का चूर्ण 200 ग्राम पानी में डालकर अगले दिन पीने के लिए उपयोग करें। इसे रोजाना बदलना चाहिए।