डायबिटीज नियंत्रण में सदाबहार के फूल का महत्व

डायबिटीज प्रबंधन में डाइट का महत्व

डायबिटीज को नियंत्रित करने में उचित आहार की भूमिका अत्यंत महत्वपूर्ण होती है। कई लोग मानते हैं कि केवल मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से ही शुगर का स्तर बढ़ता है, और यदि वे मीठा खाना छोड़ दें, तो उनका ब्लड शुगर लेवल सामान्य हो जाएगा। लेकिन यह धारणा पूरी तरह से सही नहीं है। हालांकि मीठे का सेवन ब्लड शुगर पर प्रभाव डालता है, लेकिन इसे प्रबंधित करने के लिए यह पर्याप्त नहीं है। वास्तव में, कई फल, सब्जियां और मसाले भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं।

सदाबहार का फूल: एक औषधीय पौधा

सदाबहार का फूल, जिसे कैथेरेन्थस रोजियस के नाम से जाना जाता है, औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसके पत्तों और फूलों में एल्कलॉइड्स होते हैं, जो इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि आप इसे अपने आहार में कैसे शामिल कर सकते हैं और यह ब्लड शुगर को कैसे नियंत्रित करता है।

सदाबहार के फूल और पत्तियों का सेवन

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सदाबहार का पौधा ब्लड शुगर को संतुलित करने में मदद करता है। इसमें मौजूद एल्कलॉइड्स इंसुलिन की संवेदनशीलता को सुधारते हैं और पेनक्रियाटिक कोशिकाओं की सुरक्षा करते हैं। सदाबहार के फूल और पत्तियां ग्लूकोज को कोशिकाओं में पहुंचाने में मदद करती हैं। इसके हाइपोग्लाइसेमिक गुण ब्लड शुगर लेवल को कम करने में सहायक होते हैं।

सदाबहार को अपने आहार में शामिल करें

खाली पेट सदाबहार के फूल की 2-3 पत्तियों को चबाना चाहिए। रोजाना 1-2 चम्मच सदाबहार की पत्तियों का जूस पिएं। आप 1-2 सदाबहार के फूल को पानी में उबालकर दिन में एक बार इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, सदाबहार की पत्तियों का पाउडर दिन में 2 बार गुनगुने पानी के साथ लेना चाहिए। इस प्रकार से सदाबहार के फूल और पत्तियों को अपने आहार में शामिल करने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है। हालांकि, इनका अधिक सेवन न करें और संतुलित आहार का ध्यान रखें।