डायबिटीज में कच्चे केले के फायदे और सावधानियाँ

कच्चा केला और स्वास्थ्य लाभ

कच्चा केला इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक होता है और यह शरीर को पूरे दिन सक्रिय बनाए रखता है। इसमें स्वास्थ्यवर्धक स्टार्च और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। नियमित रूप से कच्चा केला खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।

कब्ज से राहत: कच्चे केले में फाइबर और स्वास्थ्यवर्धक स्टार्च होते हैं, जो कब्ज के लिए फायदेमंद हैं। इसमें मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह डायबिटीज को नियंत्रित करने में भी सहायक है। इसके अलावा, इसमें कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है और मूड स्विंग की समस्या को भी कम करता है।

पौष्टिक तत्व

पौष्टिक तत्त्व: केले में पोटैशियम, सोडियम, फॉस्फोरस, विटामिन ए, बी1, बी2 और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें पानी की मात्रा कम होती है। केले में डेढ़ फीसदी प्रोटीन, तीन फीसदी विटामिन और 20 फीसदी कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं। इसके अलावा, आयरन, तांबा, कैल्शियम और फास्फोरस भी मौजूद होते हैं।

सावधानियाँ

सावधानी: कच्चा केला ठंडी तासीर का होता है, इसलिए लो ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए यह हानिकारक हो सकता है। यदि आपको जुकाम, खांसी या कब्ज की समस्या है, तो इसका सेवन न करें। एलर्जी के मरीजों को चिकित्सक की सलाह लेकर ही इसका सेवन करना चाहिए।

जानिए कैसे कच्चा केला शुगर करता है कंट्रोल के साथ इम्यून सिस्टम मजबूत, जाने अभी

जानिए कैसे कच्चा केला शुगर करता है कंट्रोल के साथ इम्यून सिस्टम मजबूत, जाने अभी