डिप्रेशन: पहचान, लक्षण और बचाव के उपाय

डिप्रेशन की गंभीरता

आजकल, डिप्रेशन एक आम समस्या बन गई है, और इसके शिकार लोगों की संख्या लगातार बढ़ रही है। कई बार, लोग ऐसे व्यक्तियों का मजाक उड़ाते हैं, जो उनकी मानसिक स्थिति को और भी बिगाड़ देता है। इससे पीड़ित व्यक्ति जल्दी ठीक नहीं हो पाते और डिप्रेशन की गहराइयों में गिरते जाते हैं। यह स्थिति इतनी गंभीर हो जाती है कि कई लोग आत्महत्या का कदम उठाने पर मजबूर हो जाते हैं।

डिप्रेशन के लक्षण

डिप्रेशन के शिकार व्यक्ति में नकारात्मकता का भाव देखने को मिलता है। उनकी नींद में कमी आ जाती है, जिससे चिड़चिड़ापन बढ़ता है। ऐसे लोग अक्सर अकेले रहना पसंद करते हैं और दूसरों की बातों को गलत समझते हैं।

डिप्रेशन से बचाव के उपाय

यदि कोई व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार है, तो उसे अकेला नहीं छोड़ना चाहिए। अकेले रहने से उनकी नकारात्मक सोच और बढ़ सकती है। अगर किसी को नींद की समस्या हो रही है, तो उसे तुरंत मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। इसके अलावा, उन्हें सामाजिक गतिविधियों में शामिल करने से उनका मनोबल बढ़ सकता है, जिससे वे धीरे-धीरे सकारात्मक सोचने लगेंगे और डिप्रेशन से उबरने में मदद मिलेगी।