डिहाइड्रेशन के लक्षण: पानी की कमी से होने वाले 10 संकेत

डिहाइड्रेशन: एक गंभीर समस्या

हेल्थ कार्नर :- कई लोग शरीर में पानी की कमी या डिहाइड्रेशन को गंभीरता से नहीं लेते हैं। उन्हें लगता है कि यह केवल रेगिस्तान में ही हो सकता है। लेकिन पानी की कमी के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। विभिन्न कारणों से शरीर में पानी की लगातार कमी हो सकती है, जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यह जरूरी नहीं कि इसके लक्षण तुरंत दिखाई दें। क्रोनिक डिहाइड्रेशन एक बढ़ती हुई समस्या है, जो उन लोगों को प्रभावित करती है जो पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं।

1. त्वचा, जो शरीर का सबसे बड़ा अंग है, को हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है। पानी की कमी से पसीना कम निकलता है, जिससे शरीर से विषैले पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते। इससे त्वचा सूखी और खुश्क हो जाती है, जिससे त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

2. पानी की कमी के कारण आपको अधिक थकान महसूस हो सकती है। ऊर्जा की कमी के कारण रक्त संचार बढ़ता है, जिससे आप थका हुआ महसूस करते हैं।

3. सांसों में बदबू आना भी पानी की कमी का एक संकेत है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो मुंह में लार की मात्रा कम हो जाती है, जिससे सांसों में बदबू आ सकती है।