ताली बजाने के स्वास्थ्य लाभ: आयुर्वेद में इसका महत्व

ताली बजाने का महत्व

स्वस्थ रहने के लिए लोग अक्सर जिम, योग और चलने जैसी गतिविधियों का सहारा लेते हैं, लेकिन एक सरल क्रिया भी शरीर को सक्रिय कर सकती है। ताली बजाना केवल खुशी व्यक्त करने का एक तरीका नहीं है, बल्कि आयुर्वेद में इसे शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए एक प्रभावी प्रक्रिया माना जाता है। प्रतिदिन कुछ मिनट ताली बजाने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद कर सकता है।

आयुर्वेद में ताली बजाने का महत्व

आयुर्वेद में इसे 'कर वादन क्रिया' कहा जाता है। आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुसार, हथेलियों में कई महत्वपूर्ण बिंदु होते हैं, जो हृदय, फेफड़ों, पाचन तंत्र और मस्तिष्क से जुड़े होते हैं। जब दोनों हथेलियां आपस में टकराती हैं, तो इन बिंदुओं पर हल्का दबाव पड़ता है, जिससे पूरे शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह होता है।

एक्यूप्रेशर और ताली बजाने का संबंध

आधुनिक चिकित्सा पद्धति एक्यूप्रेशर भी इसी सिद्धांत पर आधारित है, जिसमें शरीर के विशेष बिंदुओं को सक्रिय कर स्वास्थ्य संतुलन बनाए रखा जाता है। ताली बजाने से बिना किसी उपकरण के कई एक्यूप्रेशर पॉइंट सक्रिय होते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि इस प्रक्रिया को नियमित रूप से अपनाने से रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है।

दिल और रक्त संचार के लिए फायदेमंद

नियमित ताली बजाने से:

• रक्त संचार में सुधार होता है


• धमनियों पर दबाव कम होता है


• खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आ सकती है

इसका सीधा प्रभाव हृदय स्वास्थ्य पर पड़ता है और दिल से जुड़ी समस्याओं का जोखिम कम हो सकता है।

तनाव और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

ताली बजाने का प्रभाव केवल शारीरिक स्वास्थ्य तक सीमित नहीं है। मनोचिकित्सकों के अनुसार, यह क्रिया:

• तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल को कम करती है


• दिमाग में डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाती है

इससे मूड में सुधार होता है, चिंता में कमी आती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

दमा और सांस से जुड़ी समस्याओं में राहत

ताली बजाने से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है, जिससे:

• फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार होता है


• सांस लेने में आसानी होती है

आयुर्वेदिक चिकित्सक बताते हैं कि यह अभ्यास अस्थमा के मरीजों के लिए सहायक हो सकता है, हालांकि यह दवाओं का विकल्प नहीं है।

पाचन और इम्युनिटी पर प्रभाव

हथेलियों का संबंध पाचन अंगों से भी है। नियमित ताली बजाने से:

• पाचन अग्नि सक्रिय होती है


• गैस और कब्ज की समस्या में राहत मिल सकती है


• इम्युनिटी मजबूत होने में मदद मिलती है

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में लोग समय की कमी के कारण व्यायाम नहीं कर पाते। ऐसे में ताली बजाना एक सरल, सुरक्षित और बिना खर्च वाला तरीका हो सकता है, जिसे कोई भी उम्र का व्यक्ति आसानी से अपना सकता है।