त्योहारों के दौरान किडनी की सुरक्षा: पथरी से बचने के उपाय

त्योहारों में किडनी की सुरक्षा

भारत में हर पर्व और त्योहार की अपनी एक खास रौनक होती है। काजू-कतली, लड्डू और गुलाब जामुन जैसे स्वादिष्ट पकवानों से घर महक उठता है। इस मेल-जोल के माहौल में हम अक्सर तली-भुनी चीजों और मिठाइयों का आनंद लेते हैं। लेकिन इस सबके बीच एक महत्वपूर्ण बात को नजरअंदाज कर देते हैं, जो है शरीर को हाइड्रेटेड रखना और पर्याप्त पानी पीना। इस लेख में हम जानेंगे कि पथरी कैसे बनती है और किन संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

पथरी कैसे बनती है

त्योहारों के दौरान थोड़ी मिठाई खाने में कोई हर्ज नहीं है, लेकिन समस्या तब शुरू होती है जब आप पानी कम पीते हैं और नमक, चीनी या मीठे पेय पदार्थों का सेवन बढ़ा देते हैं। इससे किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से यह समस्या हो चुकी है।

जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो पेशाब में मौजूद मिनरल्स और नमक गाढ़े होकर हार्ड क्रिस्टल का रूप ले लेते हैं, जो पथरी का निर्माण करते हैं। खराब आहार और पानी की कमी के अलावा, डायबिटीज, जेनेटिक्स या गाउट जैसी बीमारियाँ भी इसके लिए जिम्मेदार होती हैं।

इन संकेतों को न करें नजरअंदाज

पेशाब से तेज बदबू आना या उसमें खून आना।

पेशाब करते समय भयंकर दर्द या जलन महसूस होना।

दर्द के साथ जी घबराना या उल्टी महसूस होना।

यूरिन की समस्या के साथ तेज बुखार होना।

अगर दर्द के साथ बुखार और उल्टी हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

त्योहारों में किडनी को सुरक्षित रखने के उपाय

रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं। एक अच्छा संकेत यह है कि आपके पेशाब का रंग हल्का पीला होना चाहिए।

दिनभर मिठाइयों के बजाय एक या दो छोटे टुकड़े खाएं।

अपनी डाइट में लगभग 400 ग्राम ताजे फल और सब्जियाँ शामिल करें। इससे आपके शरीर को फाइबर मिलेगा और पेट हल्का रहेगा।

रोजाना कम से कम 30 मिनट टहलें या हल्की कसरत करें। रात को भारी भोजन के बाद टहलना एक बेहतरीन विकल्प है।

किसी भी प्रकार के दर्द में पेनकिलर का सहारा न लें, क्योंकि यह चेकअप के समय बड़ी समस्या से बचा सकता है।

कब और कैसे करें इलाज

अगर दर्द असहनीय हो जाए या एक दिन से ज्यादा टिके, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। डॉक्टर आमतौर पर पेशाब और रक्त की जांच करते हैं, जिससे किडनी की स्थिति या संक्रमण का पता लगाया जा सके। आवश्यकता पड़ने पर अल्ट्रासाउंड या सीटी स्कैन भी किया जाता है, जिससे पथरी के आकार, स्थान और ब्लॉकेज का पता चलता है।

इलाज इस बात पर निर्भर करता है कि पथरी कितनी बड़ी है। यदि पथरी छोटी है, तो अधिक पानी पीने और सामान्य दवाओं से यह खुद ही बाहर निकल सकती है। लेकिन यदि पथरी बड़ी है, तो पेशाब का रास्ता रुक जाता है या बहुत अधिक दर्द होता है, तो इसे एंडोस्कोपिक सर्जरी या 'शॉक-वेव लिथोट्रिप्सी' के माध्यम से निकाला जाता है।

त्योहार का मतलब है अपनों के साथ खुशियाँ मनाना, न कि अस्पताल के चक्कर लगाना। बस थोड़ा ध्यान रखकर, पर्याप्त पानी पिएं और शरीर के प्रारंभिक संकेतों को समझकर किडनी को सुरक्षित रखा जा सकता है। लेकिन लगातार दर्द होने पर डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें।