दांतों और मसूड़ों की सेहत: विशेषज्ञ से जानें महत्वपूर्ण टिप्स

दांतों की सेहत का महत्व

Oral Health Tips: दांत केवल हमारे चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने का कार्य नहीं करते, बल्कि ये भोजन करने और मुँह की बीमारियों से बचने में भी सहायक होते हैं। दांतों और मसूड़ों की देखभाल करना इसलिए आवश्यक है क्योंकि इनमें पायरिया या प्लाक का जमाव आपके शरीर में बैक्टीरिया के विकास का कारण बन सकता है। ये बैक्टीरियल संक्रमण होते हैं, जो भोजन के साथ पेट में जा सकते हैं। आइए, इस विषय पर स्वास्थ्य विशेषज्ञ से जानकारी लेते हैं।

डॉक्टर की राय

क्या कहते हैं डॉक्टर?

लखनऊ के जीएमयू के ऑर्थोडॉन्टिस्ट और पूर्व प्रोफेसर, डॉक्टर अमित नागर का कहना है कि सुबह के समय दांतों पर चिकनाई का जमना सामान्य है, लेकिन दिन में बार-बार ऐसा होना या दांतों का पीला होना गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। इससे मसूड़ों में दो प्रकार की बीमारियाँ हो सकती हैं।

मसूड़ों की बीमारियाँ

कौन सी हैं मसूड़ों की दो बीमारियां?

इनमें से पहली बीमारी है जिनजिवाइटिस, जिसमें मसूड़े सूज जाते हैं और लाल हो जाते हैं। इससे मरीज को खाना चबाने और बोलने में कठिनाई हो सकती है। दूसरी बीमारी पेरियोडोंटाइटिस है, जो दांतों में संक्रमण के कारण होती है। इसमें दांत मसूड़ों से अलग होने लगते हैं और मसूड़ों से खून आ सकता है।

समस्या से छुटकारा कैसे पाएं?

कैसे इस समस्या से छुटकारा पाएं?

इस समस्या को दूर करने के लिए केवल ब्रश करना पर्याप्त नहीं है। डेंटल विशेषज्ञों का कहना है कि आपको कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रखना चाहिए, जैसे:

• फ्लॉस का उपयोग करके दांतों के बीच फंसे भोजन को निकालें।


• नियमित रूप से जीभ की सफाई करें।


• सही टूथपेस्ट का चयन करें, अधिक चीनी या एसिडिक तत्वों वाला पेस्ट हानिकारक हो सकता है।

खान-पान में बदलाव

खान-पान की आदतों में थोड़ा बदलाव करना जरूरी

दांतों की सेहत बनाए रखने के लिए आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए। ताजे फलों और भोजन का सेवन करें। कोल्ड-ड्रिंक, शराब और धूम्रपान को सीमित करें या पूरी तरह से परहेज करें। मैदे से बनी चीजों जैसे ब्रेड या पिज्जा का सेवन कम करें, क्योंकि ये दांतों में फंस सकते हैं।