दांतों की देखभाल: सामान्य गलतफहमियां और सही तरीके

दांतों की सफाई के लिए सही उत्पादों का चयन

सुबह उठते ही हम सबसे पहले वाशरूम में जाकर अपने दांतों की सफाई करते हैं। टूथपेस्ट, टूथब्रश और माउथवॉश जैसे डेंटल उत्पाद हमारे दांतों की देखभाल में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। दादी-नानी के नुस्खों के साथ-साथ बाजार में उपलब्ध डेंटल प्रोडक्ट्स का उपयोग हम अपने दांतों को चमकदार बनाने के लिए करते हैं। लेकिन क्या हम जानते हैं कि इन उत्पादों का हमारे दांतों पर क्या असर पड़ता है? अक्सर हम टीवी विज्ञापनों में दिखने वाले चमकदार दांतों के लिए उत्पाद खरीद लेते हैं।

इस लेख में हम कुछ ऐसे उत्पादों के बारे में चर्चा करेंगे, जो आपके लिए फायदेमंद समझे जाते हैं, लेकिन असलियत में वे उतने अच्छे नहीं हैं।

इलेक्ट्रिक टूथब्रश

इलेक्ट्रिक टूथब्रश दांतों की सफाई में मददगार होते हैं और प्लाक को हटाने में भी सहायक होते हैं। हालांकि, इनका सही उपयोग करना जरूरी है। कई लोग इसे बहुत जोर से दबाते हैं, जिससे ब्रिसल्स मुड़ जाते हैं। सही तरीके से इस्तेमाल करने पर, यह केवल दांतों को छूने से ही काम करना शुरू कर देता है। इसलिए, इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने से पहले डेंटल हाइजीनिस्ट से सही तकनीक सीखना आवश्यक है।

वाइटनिंग टूथपेस्ट

वर्तमान में बाजार में कई वाइटनिंग टूथपेस्ट उपलब्ध हैं, जो दावा करते हैं कि उनके उपयोग से दांत सफेद और चमकदार हो जाएंगे। लेकिन यह सच नहीं है। इनमें मौजूद केमिकल्स दांतों पर एक अस्थायी परत बना देते हैं, जिससे सेंसिटिविटी बढ़ सकती है। इसके अलावा, ये मसूड़ों पर पीली परत जमा कर सकते हैं, जिससे दांतों का रंग काला होने लगता है। इसलिए, वाइटनिंग के चक्कर में अपने दांतों को नुकसान न पहुंचाएं।

ब्रश करने के बाद पानी का उपयोग

ब्रश करने के बाद हम अक्सर पानी से मुंह को साफ करते हैं, लेकिन यह दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे फ्लोराइड की मात्रा कम हो जाती है, जिससे टूथपेस्ट का प्रभाव कम हो जाता है। यदि आपको मुंह को साफ करना है, तो नॉन-अल्कोहल माउथवॉश का उपयोग करें। इसके अलावा, ब्रश करने के बाद कम से कम 30 मिनट तक कुछ खाना या पीना नहीं चाहिए।

ब्रश करने की तकनीक

दांतों को अधिक दबाव से ब्रश करना गलत है। इससे मसूड़ों को नुकसान पहुंच सकता है। हमेशा एक साइड से शुरू करने के बजाय, ब्रश करने की तकनीक को बदलते रहना चाहिए ताकि सभी मसूड़े साफ हो सकें। ब्रश को सर्कुलर मोशन में चलाना चाहिए।