दिमागी क्षमता बढ़ाने के लिए उपयोगी घरेलू उपाय
दिमाग को तेज करने के उपाय
अपने मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए कुछ विशेष चीजों को अपनाना आवश्यक है। स्वस्थ और फिट रहने के लिए हम नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ दिमाग की विकास दर प्रभावित हो सकती है। इससे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में बाधा आ सकती है। आइए जानते हैं कि दिमाग को कैसे तेज किया जा सकता है।
तुलसी – तुलसी में कई प्रकार के एंटीबायोटिक गुण होते हैं, इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करना फायदेमंद है। तुलसी का सेवन मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और रक्त संचार को भी सुधारता है।
दालचीनी – मानसिक तनाव को कम करने और दिमागी क्षमता को बढ़ाने के लिए, रात में सोने से पहले दालचीनी पाउडर को शहद के साथ मिलाकर सेवन करना लाभकारी होता है।
आंवला – आंवले में कई पोषक तत्व होते हैं, जो विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। दिमागी क्षमता बढ़ाने के लिए आंवले का सेवन बहुत फायदेमंद है। इसे रस बनाकर और उसमें थोड़ा शहद मिलाकर पी सकते हैं।
केसर – तनाव, नींद की कमी और गुस्से के कारण दिमाग की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है। इन समस्याओं से बचने के लिए रोजाना केसर का सेवन करना चाहिए। केसर वाला दूध भी बहुत फायदेमंद होता है।
दही – मानसिक और शारीरिक तनाव के कारण दिमाग कमजोर हो सकता है। दही का सेवन तनाव को कम करने में मदद करता है, इसलिए इसे अपने भोजन में शामिल करें।