दिवाली के लिए त्वचा की देखभाल के बेहतरीन टिप्स

दिवाली का त्योहार नजदीक है, और इस मौके पर अपनी त्वचा की देखभाल करना अत्यंत आवश्यक है। जब आप इस खास दिन सेल्फी लेने की योजना बना रही हैं, तो आपके चेहरे पर ताजगी और निखार होना जरूरी है, ताकि आपकी तस्वीरों में चमक आए। यदि आप इस दिवाली फोटो परफेक्ट दिखना चाहती हैं, तो अपनी त्वचा की देखभाल अभी से शुरू कर दें। इस लेख में हम आपको कुछ स्किन केयर टिप्स बताएंगे, जिनसे आपकी त्वचा खिली-खिली नजर आएगी।

जल्दी सोएं

यदि आप अपनी त्वचा को चमकदार बनाना चाहती हैं, तो जल्दी सोना बहुत महत्वपूर्ण है। रात को 11 बजे तक सोने से चेहरे की झुर्रियां और पिंपल्स कम होते हैं। आपकी त्वचा की मरम्मत तब शुरू होती है जब आप गहरी नींद में होते हैं। रात 11 बजे से सुबह 4 बजे के बीच शरीर 'मेलाटोनिन' हार्मोन का उत्पादन करता है, जो स्किन बैरियर को सुधारता है। देर रात तक जागने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ता है, जिससे आपकी त्वचा सुस्त और बेजान दिखने लगती है।

रोजाना एक्सरसाइज करें

नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत जरूरी है। निखार बढ़ाने के लिए रोजाना 20 से 30 मिनट तक तेज चलना, हल्के योगासन या घर पर वर्कआउट करना फायदेमंद होता है। व्यायाम करने से रक्त संचार बढ़ता है, जिससे आपकी त्वचा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व अधिक मात्रा में पहुंचते हैं, जिससे आपकी त्वचा चमकदार बनती है। पसीना निकलने से पोर्स भी साफ हो जाते हैं।

सोने से पहले डिजिटल डिटॉक्स करें

सोने से पहले आपकी त्वचा को भी आराम की आवश्यकता होती है। इसके लिए, आप सोने से कम से कम 30 मिनट पहले अपने फोन, टीवी, लैपटॉप जैसे सभी डिजिटल उपकरणों से दूरी बना सकते हैं। इन उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी 'मेलाटोनिन' के उत्पादन को रोक देती है, जिससे आपकी नींद प्रभावित होती है। अच्छी नींद न आने पर आंखों के नीचे काले घेरे और तनाव दिखाई देने लगते हैं।

डीप ब्रीदिंग और मेडिटेशन को अपनाएं

तनाव आपकी सुंदरता को प्रभावित कर सकता है, जिससे पिंपल्स और डलनेस बढ़ती है। इससे बचने के लिए रोजाना कुछ मिनटों के लिए डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन करना आवश्यक है। इससे आपका तनाव कम होगा और मन भी शांत रहेगा, जिससे आपकी त्वचा भी चमकदार बनी रहेगी।