दिवाली पर मिठाइयों का चयन: क्या खाएं और क्या न खाएं
दिवाली का त्योहार और मिठाइयों का महत्व
दिवाली का पर्व आते ही हर घर में मिठाइयों, नमकीन और चॉकलेट की भरपूरता देखने को मिलती है। इस पांच दिवसीय उत्सव के दौरान, लोग एक-दूसरे को उपहार देते हैं और परिवार के लिए विशेष पकवान तैयार करते हैं। आमतौर पर घरों में मिलने वाली मिठाइयों में लड्डू, चॉकलेट बॉक्स, सोन पापड़ी और बर्फी शामिल होती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इस दौरान कुछ मिठाइयों का सेवन किया जा सकता है, जबकि कुछ से बचना चाहिए। आइए जानते हैं कौन-सी मिठाई का सेवन करना चाहिए।
कौन-सी मिठाई खाएं और कौन-सी नहीं?
इस दिवाली, आपको स्वास्थ्य के लिए खुशियों को कम नहीं करना है, बल्कि बेहतर विकल्प चुनने हैं। A2 घी के लड्डू से लेकर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैम्पर्स तक, सही चयन करें।
बाजार का बूंदी लड्डू बनाम घर का बना बेसन का लड्डू
बाजार में मिलने वाले बूंदी लड्डू में रिफाइंड चीनी, सस्ते तेल और सिंथेटिक रंग होते हैं। इसके बजाय, आप A2 घी और गुड़ से बने घर के बने बेसन के लड्डू का सेवन कर सकते हैं।
पैकेज्ड सोन पापड़ी या बर्फी के डिब्बे बनाम पिस्ता और गुलाब नारियल के बाइट्स
हर साल दिवाली पर, घरों में सोन पापड़ी या बर्फी का डिब्बा आता है, जो रिफाइंड चीनी से भरा होता है। हृदय रोग विशेषज्ञों का सुझाव है कि इन मिठाइयों के बजाय खजूर की प्यूरी से बने पिस्ता और गुलाब नारियल के बाइट्स का सेवन करें।
तले हुए नमकीन बनाम भुने हुए मेवे और बीज का मिश्रण
जब आप दिवाली पर मेहमानों का स्वागत करते हैं, तो तले हुए नमकीन परोसना आम है, जो प्रिज़र्वेटिव्स से भरे होते हैं। इसके बजाय, भुने हुए मेवे और बीजों का मिश्रण परोसने का प्रयास करें।
फैंसी गिफ्ट हैम्पर्स बनाम क्यूरेटेड वेलनेस बास्केट
दिवाली के उपहारों के लिए, हम अक्सर फैंसी गिफ्ट हैम्पर्स का चयन करते हैं, जिनमें चॉकलेट और पैकेज्ड मिठाइयां होती हैं, जो स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं होतीं। इसके बजाय, आप ब्लूबेरी, एवोकाडो, ड्रैगन फ्रूट और 85% डार्क चॉकलेट से बनी वेलनेस बास्केट चुन सकती हैं।