दिवाली पर वजन नियंत्रण के लिए उपयोगी टिप्स

दिवाली का त्योहार शुरू हो चुका है, और इस दौरान मिठाइयों और स्वादिष्ट व्यंजनों का आनंद लिया जाता है। हर घर में इस पर्व पर विभिन्न प्रकार के लजीज पकवान बनाए जाते हैं। हालांकि, इनका आनंद लेते समय वजन बढ़ने की चिंता भी सताती है। यदि आप दिवाली के दौरान मिठाइयों और अन्य व्यंजनों का मजा लेना चाहते हैं, तो इन सुझावों का पालन करें। आइए, जानते हैं कि कैसे आप इन टिप्स की मदद से अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।

दालचीनी के पानी से दिन की शुरुआत करें

सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं। यह आपके दिन की शुरुआत को बेहतर बनाता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। यह भोजन को पचाने में मदद करता है और ऊर्जा के स्तर को संतुलित करता है। इसके अलावा, रात को पानी में मेथीदाना भिगोकर रखने से ब्लड शुगर में वृद्धि नहीं होती और हार्मोन का संतुलन भी बना रहता है।

मीठा खाने से पहले नट्स का सेवन करें

जब भी आप मिठाई खाने का मन बनाएं, तो पहले मुट्ठी भर नट्स जैसे बादाम, अखरोट और पिस्ता का सेवन करें। ये हेल्दी फैट्स और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। ऐसा करने से आपका ब्लड शुगर स्थिर रहेगा और आपको ऊर्जा में कमी का अनुभव नहीं होगा।

भोजन के बाद वॉक करें

यदि आप दिवाली पर भारी भोजन कर रहे हैं, तो उसके बाद थोड़ी देर टहलना आवश्यक है। दिवाली का जश्न मनाने के बाद कुछ समय वॉक करने से पाचन में सुधार होता है, पेट में भारीपन नहीं महसूस होता और ब्लड शुगर का स्तर भी संतुलित रहता है।