नींद की कमी से होने वाले स्वास्थ्य पर प्रभाव: जानें 7 गंभीर समस्याएं

नींद की कमी और स्वास्थ्य पर प्रभाव

समाचार स्रोत: आजकल की तेज़ रफ्तार जिंदगी में लोगों को आराम करने का समय नहीं मिल पाता। न तो वे समय पर अपने कार्य पूरे कर पाते हैं, न ही भोजन का सही समय रख पाते हैं, और नींद तो पूरी करना तो और भी मुश्किल हो जाता है। लोग अक्सर देर रात तक काम करते हैं और खाने के बाद टीवी या मोबाइल का उपयोग करते हुए सो जाते हैं, जिससे उनकी नींद अधूरी रह जाती है।

एक व्यक्ति के लिए जीवनभर स्वस्थ रहने के लिए कम से कम 8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है। समय पर सोना और जागना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। अधूरी नींद कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। आइए जानते हैं कि नींद की कमी से कौन-कौन सी बीमारियाँ हो सकती हैं।

1. नींद की कमी से स्लीपिंग डिसऑर्डर की समस्या उत्पन्न हो सकती है, जिससे नींद में रुकावट आती है या नींद आती ही नहीं।

2. आँखों पर भी इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दिनभर की थकान के बाद आँखों को आराम देने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है। नींद की कमी से आँखों की रोशनी कम हो सकती है और आँखें लाल तथा भारी हो सकती हैं।

3. नींद की कमी से शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होती है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी घट जाती है।

4. पर्याप्त नींद न लेने से शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जिससे तनाव और अनिद्रा की समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

5. नींद की कमी से दिल की बीमारियों, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, सिरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

6. इम्यून सिस्टम कमजोर होने से मामूली बुखार भी गंभीर रूप ले सकता है।

7. पेट से संबंधित समस्याएं, वात-पित्त, कफ रोग, और जोड़ों, कमर और घुटनों में दर्द भी नींद की कमी के कारण हो सकते हैं।