नींद न आने के कारण और घरेलू उपाय

नींद की कमी के कारण

स्वास्थ्य समाचार: आज हम चर्चा करेंगे कि नींद कम क्यों आती है। अक्सर, तनाव हमारे दिमाग में बहुत अधिक होता है, जिससे नींद प्रभावित होती है।

यदि आप देर रात तक अपने फोन या टैबलेट पर काम कर रहे हैं, तो यह भी नींद में बाधा डाल सकता है। तनाव एक प्रमुख कारण है, और जब दिमाग में बहुत अधिक तनाव होता है, तो नींद आना मुश्किल हो जाता है।

नींद की कमी से शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप तनाव को कम करें और अपनी नींद को पूरा करें, क्योंकि नींद की कमी आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।