नींद न आने के कारण और घरेलू उपाय

नींद की कमी के कारण

हेल्थ कार्नर: आज हम जानेंगे कि नींद कम आने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं। अक्सर, जब हमारे दिमाग में बहुत सारी चिंताएं होती हैं, तो नींद नहीं आती।

यदि आप देर रात तक फोन या टैबलेट का उपयोग करते हैं, तो यह भी नींद में बाधा डाल सकता है। तनाव एक प्रमुख कारण है, जो नींद को प्रभावित करता है।

नींद की कमी से शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। इसलिए, इन आदतों को छोड़कर, अपनी नींद को पूरा करना आवश्यक है, क्योंकि नींद की कमी से दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।