नींबू: एक सुपरफूड के अद्भुत लाभ
नींबू के फायदे
हेल्थ कार्नर: प्रकृति ने हमें कई अद्भुत सुपरफूड्स दिए हैं। ये सुपरफूड्स स्थानीय रूप से उपलब्ध होते हैं और इनमें कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
याद रखें, सुपरफूड हमेशा स्थानीय होते हैं!
विटामिन सी का समृद्ध स्रोत
वेट लॉस को बढ़ावा देता है
गुर्दे की पथरी को रोकता है
स्पष्ट त्वचा के लिए रक्त को शुद्ध करता है
पाचन में मदद करता है और कई अन्य लाभ प्रदान करता है।
आइए हम इसकी संक्षिप्त समीक्षा करें …
जलयोजन के लिए: पानी सबसे अच्छा पेय है और नींबू आपके पानी में स्वाद जोड़ता है। यदि आप अपने पानी में स्वाद जोड़ना चाहते हैं, तो नींबू एक बेहतरीन विकल्प है।
विटामिन सी हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है, और रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है। नींबू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है।
अनुसंधान से पता चला है कि नींबू में मौजूद पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट मोटापे को प्रेरित करने वाले चूहों के वजन को काफी कम कर देते हैं। ये यौगिक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करते हैं, जो टाइप 2 मधुमेह के विकास में महत्वपूर्ण हैं।
नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी त्वचा की झुर्रियों को कम करने और उम्र बढ़ने से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है।
आयुर्वेद के अनुसार, नींबू का खट्टा स्वाद आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे आप भोजन को बेहतर तरीके से पचा सकते हैं।
भोजन के बाद और सुबह सबसे पहले नींबू पानी पीने से आप बुरी सांसों से बच सकते हैं। नींबू लार को उत्तेजित करता है और पानी मुंह को हाइड्रेटेड रखता है।
तैयार कैसे करें?
नींबू का पानी बनाने के लिए, आधे नींबू को 8 औंस गर्म या ठंडे पानी में निचोड़ें। इसे और भी स्वस्थ बनाने के लिए फ़िल्टर्ड पानी और जैविक नींबू का उपयोग करें।