नींबू के सेवन के फायदे और नुकसान: जानें क्या हैं सावधानियाँ

नींबू का सेवन: फायदे और नुकसान

नींबू के स्वास्थ्य लाभ: नींबू का सेवन पेट की कई समस्याओं को दूर करने में मददगार होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। यदि आप चाट में नींबू का रस डालते हैं, तो इसका स्वाद दोगुना हो जाता है। हालांकि, नींबू के कुछ नुकसान भी हैं, जिन्हें जानना जरूरी है।

दांतों पर प्रभाव:

• नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। यह दांतों में संवेदनशीलता और झनझनाहट को बढ़ा सकता है। इसलिए, नींबू पानी पीते समय स्ट्रॉ का उपयोग करें ताकि यह सीधे दांतों से संपर्क न करे।

पथरी का खतरा:

• नींबू में ऑक्सलेट की मात्रा अधिक होती है, जो पेट में पथरी का निर्माण कर सकती है। इसलिए, नींबू का सेवन सीमित मात्रा में करें।

एसिडिटी की समस्या:

• जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या है, उन्हें नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में एसिड की मात्रा को बढ़ा सकता है।


• कई लोग तले हुए खाने के बाद नींबू का सेवन करते हैं, जो गलत है। इससे पेट में पहले से मौजूद एसिड के साथ नींबू का एसिड मिलकर समस्या को बढ़ा सकता है। बेहतर होगा कि नींबू का उपयोग भोजन में किया जाए।


• अधिक नींबू पानी पीने से बार-बार टॉयलेट जाने की आवश्यकता हो सकती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। यह किडनी पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, नींबू का सेवन सीमित मात्रा में करें।