नीता अंबानी की फिटनेस रहस्य: 62 साल की उम्र में भी स्वस्थ रहने के टिप्स
नीता अंबानी की फिटनेस का राज़
नीता अंबानी की फिटनेस रहस्य: 62 वर्ष की आयु में भी नीता अंबानी ने फिटनेस का एक बेहतरीन उदाहरण प्रस्तुत किया है। मई 2025 में, उन्होंने अपनी दिनचर्या और आहार के बारे में खुलकर चर्चा की। उनका मानना है कि नियमित व्यायाम और संतुलित आहार ही उन्हें ऊर्जावान और स्वस्थ बनाए रखता है।
नीता अंबानी की वर्कआउट रूटीन
नीता अंबानी की फिटनेस देख हैरान रह जाएंगे आप!
नीता अंबानी सप्ताह में पांच से छह दिन व्यायाम करती हैं। वे एक ही रूटीन को नहीं दोहरातीं, बल्कि विभिन्न मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित करती हैं। उनके पसंदीदा दिन लेग डे होते हैं। वे कहती हैं, 'मेरे पैर डांसर जैसे मजबूत हैं।' उन्होंने बचपन से भरतनाट्यम का अभ्यास किया है, जो आज भी उनकी फिटनेस का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
नीता अंबानी का खान-पान
वे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ-साथ योग, लचीलापन और कोर स्ट्रेंथ के व्यायाम भी करती हैं। कभी-कभी वे तैराकी और एक्वा एक्सरसाइज भी करती हैं। उन्हें एक घंटे तक डांस करना बहुत पसंद है। वे प्रतिदिन लगभग पांच से सात हजार कदम चलने का प्रयास करती हैं।
खान-पान के मामले में, नीता पूरी तरह से शाकाहारी हैं। वे जैविक और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देती हैं। उनका आहार संतुलित रहता है, जिसमें प्रोटीन पर विशेष ध्यान दिया जाता है, और वे चीनी तथा उसके विकल्पों से दूर रहती हैं।
नीता के लिए फिटनेस केवल शरीर को सुडौल बनाए रखने का साधन नहीं है। वे मानती हैं कि व्यायाम से एंडोर्फिन रिलीज होते हैं, जो तनाव को कम करते हैं और मानसिक स्थिति को सकारात्मक बनाए रखते हैं। सक्रिय रहना उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में ऊर्जा प्रदान करता है, खासकर अपने पोते-पोतियों के साथ समय बिताने के लिए।
हालांकि, फिटनेस का मतलब उनके लिए केवल एक विशेष शारीरिक संरचना बनाए रखना नहीं है। उनका मानना है कि व्यायाम उनकी मानसिक सेहत में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और उन्हें पूरे दिन सकारात्मक बनाए रखने में मदद करता है। उन्होंने कहा, 'इससे एंडोर्फिन रिलीज होते हैं, जो 'हैप्पी हार्मोन' हैं और तनाव को कम करते हैं।'