पसीना अधिक आना: जानें इसके कारण और प्रबंधन के तरीके

पसीना अधिक आना: सामान्य या चिंता का विषय?

पसीना अधिक आना: सोशल मीडिया पर ऐसे वीडियो की भरमार है, जहां लोग अपने शरीर पर डिओडोरेंट छिड़कते हुए नजर आते हैं। वहीं, कुछ लोग सार्वजनिक परिवहन में 'बदबूदार' यात्रियों की शिकायत करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि पसीना आना एक सामान्य प्रक्रिया है, जो आपके शरीर को ठंडा रखने का एक प्राकृतिक तरीका है।

पसीना तब निकलता है जब शरीर का तापमान बढ़ता है, चाहे वह गर्मी, व्यायाम या तनाव के कारण हो। यह शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि पसीने से बदबू क्यों आती है और आप पूरे दिन तरोताज़ा कैसे रह सकते हैं? आइए जानते हैं विशेषज्ञों की राय।

पसीने से बदबू का कारण

पसीने में खुद कोई गंध नहीं होती। यह मुख्य रूप से पानी और नमक से बना होता है, जो शरीर को ठंडा करने के लिए वाष्पित होता है। हमारे शरीर में 2-4 मिलियन स्वेद ग्रंथियाँ होती हैं, जो दो प्रकार का पसीना उत्पन्न करती हैं: पनीला (ठंडक के लिए) और वसायुक्त (बगलों और जांघों के अंदर)। जब बैक्टीरिया पसीने की चर्बी को तोड़ते हैं, तब दुर्गंध उत्पन्न होती है।

पसीने का प्रबंधन कैसे करें

विशेषज्ञ पसीने को पूरी तरह से रोकने की बजाय इसे समझदारी से प्रबंधित करने की सलाह देते हैं। सबसे सरल तरीका है नियमित रूप से साबुन और पानी से नहाना। कुछ लोग रोजाना नहाना पसंद करते हैं, जबकि कुछ हफ्ते में तीन बार नहाना ठीक समझते हैं। बगलों, कमर और पैरों पर विशेष ध्यान दें, क्योंकि ये पसीने से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।

प्रो टिप: अपने पैरों को धोना न भूलें, क्योंकि कई लोग उन्हें ठीक से धोना भूल जाते हैं, जिससे पसीना और दुर्गंध बनी रहती है।

सही कपड़े का चयन

आपके कपड़े भी पसीने के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सूती और लिनेन कपड़े पसीने को सोख लेते हैं और उसे वाष्पित होने देते हैं, जिससे आप ठंडे रहते हैं। इसके विपरीत, सिंथेटिक कपड़े गर्मी और नमी को सोख लेते हैं, जिससे असहजता बढ़ सकती है।

डिओडोरेंट और एंटीपर्सपिरेंट में अंतर

डिओडोरेंट, अल्कोहल और सुगंध का उपयोग करके दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं। जबकि एंटीपर्सपिरेंट में एल्युमीनियम लवण होते हैं, जो पसीने की ग्रंथियों को अवरुद्ध करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग रात में करना सबसे अच्छा होता है, जब पसीने की ग्रंथियाँ कम सक्रिय होती हैं।

क्या एंटीपर्सपिरेंट खतरनाक हैं?

कई लोग चिंतित होते हैं कि एंटीपर्सपिरेंट से स्तन कैंसर या अल्जाइमर रोग हो सकता है, लेकिन वैज्ञानिक अध्ययनों में इसका कोई ठोस प्रमाण नहीं मिला है। त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं कि एल्युमीनियम लवण त्वचा की बाहरी परत पर अस्थायी प्रभाव डालते हैं। हालांकि, इनका गलत उपयोग जलन पैदा कर सकता है।

प्राकृतिक डिओडोरेंट का उपयोग

प्राकृतिक डिओडोरेंट तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो एल्युमीनियम या कृत्रिम सुगंध से बचना चाहते हैं। ये पसीने को सोखने और दुर्गंध को कम करने के लिए पौधों पर आधारित तेल, बेकिंग सोडा या स्टार्च का उपयोग करते हैं। हालांकि, ये अधिक पसीना आने वालों के लिए उतने प्रभावी नहीं हो सकते।

डिओडोरेंट का सही उपयोग

डॉक्टर संवेदनशील त्वचा, विशेषकर जननांगों पर डिओडोरेंट के उपयोग के खिलाफ चेतावनी देते हैं। इन क्षेत्रों की त्वचा नाजुक होती है, और स्प्रे या रोल-ऑन का उपयोग जलन या संक्रमण का कारण बन सकता है। इसके बजाय, हल्के साबुन का उपयोग करें या केवल पानी से धो लें।

कब पसीना आना एक चिकित्सीय समस्या है?

अत्यधिक पसीना आना, जिसे हाइपरहाइड्रोसिस कहा जाता है, कभी-कभी किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर तेज एंटीपर्सपिरेंट, बोटॉक्स इंजेक्शन, या पसीने की ग्रंथियों को हटाने के लिए सर्जरी की सलाह दे सकते हैं।