पानी पीने के सही समय: त्वचा की चमक के लिए 5 दिन का कार्यक्रम

पानी पीने का सही तरीका

हेल्थ कार्नर: जब भी हमें प्यास लगती है, हमें तुरंत पानी पीना चाहिए। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि लगातार 5 दिनों तक किस समय पानी पीने से आपकी त्वचा पर निखार बना रहेगा। प्यास ही हमारे शरीर को पानी की आवश्यकता का संकेत देती है। भोजन से पहले तुरंत पानी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है। इसलिए, भोजन के आधे घंटे पहले और आधे घंटे बाद पानी पीना सबसे अच्छा होता है।

भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर में मोटापा बढ़ सकता है और कब्ज की समस्या भी हो सकती है। व्यायाम करने से पहले पानी पीना आवश्यक है, ताकि आपके शरीर को ऊर्जा मिल सके। पानी को हमेशा थोड़ा-थोड़ा करके पीना चाहिए।

गर्म भोजन के बाद पानी पीने से बचना चाहिए। सुबह उठते ही पानी पीने से कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं। यदि आपको उल्टी या दस्त की समस्या है, तो नमक और चीनी का घोल दिन में 5 से 6 बार पीना चाहिए, जिससे जल्दी राहत मिल सके। सुबह पानी पीने से त्वचा में निखार आ जाता है।