पानी पीने के सही समय: त्वचा की चमक बनाए रखने के लिए टिप्स

पानी पीने का सही तरीका

हेल्थ कार्नर :-   प्यास लगने पर ही हमें पानी का सेवन करना चाहिए। आज हम आपको बताएंगे कि लगातार 5 दिनों तक किस समय पानी पीने से आपकी त्वचा पर निखार बना रहेगा। प्यास हमारे शरीर की पानी की आवश्यकता को दर्शाती है। भोजन से पहले तुरंत पानी पीना उचित नहीं है, क्योंकि इससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है। इसलिए, भोजन से आधे घंटे पहले और आधे घंटे बाद पानी पीना बेहतर होता है।

भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर में वजन बढ़ सकता है और कब्ज की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है। व्यायाम करने से पहले पानी पीना आवश्यक है, ताकि शरीर को ऊर्जा मिल सके। पानी को छोटे-छोटे घूंट में पीना चाहिए।

गर्म भोजन के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। सुबह उठते ही पानी पीने से कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं। यदि आपको उल्टी या दस्त की समस्या है, तो नमक और चीनी का घोल दिन में पांच से छह बार पीना चाहिए, जिससे जल्दी राहत मिल सके। सुबह पानी पीने से त्वचा में निखार आ जाता है।