पानी पीने के सही समय: त्वचा की चमक बनाए रखने के लिए टिप्स

पानी पीने का सही तरीका

जब भी हमें प्यास लगती है, हमें तुरंत पानी पीना चाहिए। आज हम जानेंगे कि लगातार 5 दिनों तक किस समय पानी पीने से आपकी त्वचा पर निखार बना रहेगा। प्यास लगने से हमें यह संकेत मिलता है कि हमारे शरीर को पानी की जरूरत है। भोजन से पहले तुरंत पानी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है। इसलिए, भोजन करने से आधे घंटे पहले और आधे घंटे बाद पानी पीना उचित है।

भोजन के बाद पानी पीने के नुकसान

भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर में मोटापा बढ़ सकता है और कब्ज की समस्या भी हो सकती है। व्यायाम करने से पहले पानी पीना आवश्यक है, ताकि शरीर को ऊर्जा मिल सके। पानी को हमेशा थोड़ा-थोड़ा करके पीना चाहिए।

सुबह का पानी और स्वास्थ्य

गर्म चीजें खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। सुबह उठते ही पानी पीने से कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं। यदि आपको उल्टी या दस्त की समस्या है, तो नमक और चीनी का घोल बनाकर दिन में पांच से छह बार पीना चाहिए, जिससे जल्दी राहत मिल सके। सुबह पानी पीने से त्वचा में निखार आ जाता है।