पेट की गैस से राहत पाने के लिए उपयोगी घरेलू उपाय

पेट में गैस की समस्या: कारण और समाधान

समाचार स्रोत: पेट में गैस होना एक सामान्य समस्या है, जो अक्सर अधिक खाने या चाय-कॉफी के अत्यधिक सेवन के कारण होती है। हमारे शरीर में कुछ प्रतिरक्षा तंत्र होते हैं, जो गैस की समस्या को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। लंबे समय तक बैठना, तुरंत खाने के बाद सो जाना, या भोजन न करना जैसी आदतें गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं। गैस की समस्या से राहत पाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में जानना आवश्यक है, जो इस समस्या को कम करने में सहायक होते हैं।

आइए जानते हैं किन चीजों का सेवन करना चाहिए:

(1.) प्याज का सेवन: गर्मियों में लू लगने पर प्याज का सेवन फायदेमंद होता है। यह लू को खत्म करने में मदद करता है और राहत प्रदान करता है। हालांकि, कुछ लोग मानते हैं कि प्याज का अधिक सेवन गैस जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकता है, इसलिए इसे संतुलित मात्रा में ही खाना चाहिए।

(2.) फूलगोभी का सेवन: फूलगोभी का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए। अधिक मात्रा में खाने से पेट में गैस बन सकती है, जिससे परेशानी हो सकती है।

(3.) स्टार्च युक्त भोजन: हरी सब्जियों और संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए। चावल और रोटी जैसे स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन गैस की समस्या को बढ़ा सकता है, इसलिए इनसे बचना बेहतर है।

(4.) डेयरी उत्पाद: डेयरी उत्पादों में लैक्टोज होता है, जिसे पचाने के लिए शरीर में एंजाइम की आवश्यकता होती है। जिन लोगों में यह एंजाइम कम होता है, उन्हें पेट में गैस और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।