पेट की चर्बी कम करने का अनोखा तरीका: सोने की सही पोजीशन

पेट की चर्बी कम करने के लिए सोने का सही तरीका

हेल्थ कार्नर :-   जब हम अपने जान-पहचान वालों के बीच होते हैं, तो कभी-कभी शर्मिंदगी महसूस होती है। हमने पहले भी कई प्रभावी नुस्खों के बारे में बताया है, जिनका लाभ कई लोगों ने उठाया है।

आज हम आपको एक नया तरीका बताने जा रहे हैं, जिसमें आपको अधिक मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है।

• आइए, शुरुआत करते हैं। अक्सर यह समस्या डिलीवरी के बाद उत्पन्न होती है और लंबे समय तक बनी रहती है।


• आप कितनी भी मेहनत कर लें, पेट की चर्बी कम नहीं होती। इसके लिए, रात में सोते समय बाईं ओर करवट लेकर सोएं। ऐसा करने से आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट पर दबाव नहीं पड़ता।


• इसके बाद, 10-15 मिनट के बाद पेट के बल लेट जाएं। आप चाहें तो एक पैर हल्का सा मोड़ भी सकते हैं।


• इस स्थिति में सोने की कोशिश करें और बीच में अपनी करवट बदलते रहें। रात में तीन से चार बार ऐसा करना फायदेमंद रहेगा।


• हालांकि कुछ लोग कह सकते हैं कि इससे परेशानी होगी, लेकिन ऐसा करने से कोई दुष्परिणाम नहीं होगा। कई लोग रातभर इसी पोजीशन में सोने के आदी होते हैं।