पेट की समस्याओं से राहत के लिए अदरक के फायदें

कई बार हमें पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कभी-कभी गैस बन जाती है, तो कभी कब्ज की वजह से असहजता महसूस होती है। अक्सर हम दवाओं का सहारा लेते हैं, जबकि हमारी रसोई में कई ऐसे प्राकृतिक उपाय मौजूद हैं जो हमारी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। अदरक, पेट की समस्याओं को दूर करने में बेहद प्रभावी साबित हो सकता है।

अदरक केवल चाय या काढ़े में ही नहीं, बल्कि इसे सदियों से आयुर्वेद में पेट की सेहत के लिए उपयोग किया जाता रहा है। चाहे आपको खाना जल्दी पचाना हो, गैस से राहत चाहिए हो या फिर ब्लोटिंग से निजात, अदरक आपकी मदद कर सकता है। आइए जानते हैं अदरक आपके पेट की सेहत को कैसे सुधार सकता है।

अदरक पेट की गैस से राहत दिलाने में सहायक है। यह आंतों की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे फंसी हुई गैस बाहर निकलने में मदद मिलती है। इसके अलावा, अदरक गैस बनने से पहले ही उसे रोकने में भी सक्षम है।

यदि आपको बार-बार कब्ज की समस्या होती है, तो अदरक का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह आंतों की गतिविधियों को बढ़ाता है, जिससे पेट जल्दी साफ होता है और मल को भी नरम बनाता है, जिससे उसे पास करना आसान हो जाता है।

डाइजेशन को बेहतर बनाने के लिए अदरक का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। उदाहरण के लिए:

- ताजा अदरक को 5-10 मिनट तक पानी में उबालें और भोजन के बाद धीरे-धीरे पिएं।

- खाने से पहले अदरक और सेंधा नमक का एक छोटा टुकड़ा चबाएं।

- रातभर अदरक के टुकड़े को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट पिएं।

- दाल, सब्जी या काढ़े में थोड़ा अदरक पाउडर डालें।

- मिताली जैन