प्रेग्नेंसी में करवा चौथ: सुरक्षित तरीके और सुझाव

करवा चौथ 2025: प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए सुझाव

करवा चौथ 2025: करवा चौथ का व्रत हर विवाहित महिला के लिए विशेष होता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसे करना थोड़ी कठिनाई भरा हो सकता है। इस समय मां और बच्चे की सेहत का ध्यान रखना अत्यंत आवश्यक है। यदि आप गर्भवती हैं और करवा चौथ का व्रत रखना चाहती हैं, तो कुछ सरल और सुरक्षित तरीकों से इसे निभा सकती हैं। आइए जानते हैं कैसे?

इस वर्ष करवा चौथ का व्रत 10 अक्टूबर को मनाया जाएगा। गर्भावस्था में हर महिला का शरीर अलग होता है। यदि आपको डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, थायरॉइड, एनीमिया या कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है, तो व्रत रखने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है। डॉक्टर आपकी स्थिति के अनुसार बताएंगे कि व्रत आपके और बच्चे के लिए सुरक्षित है या नहीं।

सरगी से करें दिन की शुरुआत

करवा चौथ का व्रत सरगी से आरंभ होता है। सरगी में पौष्टिक और ऊर्जा देने वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें। ओट्स, दलिया, पोहा, फल, दही और सूखे मेवे जैसे बादाम, काजू और अखरोट का सेवन करें। ये आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड और ऊर्जावान बनाए रखेंगे। नारियल पानी या दूध भी पी सकती हैं, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।

हाइड्रेशन का रखें ध्यान

गर्भावस्था में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप निर्जला व्रत नहीं रख सकतीं, तो फल, जूस या पानी पीकर हल्का व्रत रखें। नींबू पानी या ग्लूकोज युक्त पेय पदार्थ भी ले सकती हैं। इससे आपको कमजोरी नहीं होगी।

शरीर के संकेतों पर दें ध्यान

व्रत के दौरान यदि आपको चक्कर, कमजोरी, या बच्चे की हलचल में कमी महसूस हो, तो तुरंत व्रत तोड़ दें और डॉक्टर से संपर्क करें। बच्चे की सेहत से कोई समझौता न करें। हल्का भोजन जैसे फल या जूस लेने से तुरंत राहत मिल सकती है।

तनाव से बचें

व्रत के दिन अधिक मेहनत वाले काम न करें। पर्याप्त आराम करें और तनाव से बचें। हल्की सैर या ध्यान करें, इससे मन शांत रहेगा। पूजा के दौरान लंबे समय तक खड़े न रहें।

सही समय पर व्रत खोलें

चांद देखने के बाद व्रत खोलते समय हल्का और पौष्टिक भोजन लें। खजूर, फल, या दूध से शुरुआत करें। तला-भुना खाने से बचें, क्योंकि यह पाचन को प्रभावित कर सकता है। इन सरल तरीकों से आप गर्भावस्था में करवा चौथ का व्रत सुरक्षित तरीके से रख सकती हैं। मां और बच्चे की सेहत को प्राथमिकता दें और पति की लंबी उम्र की कामना के साथ इस त्योहार को खुशी से मनाएं।