फास्ट फूड के सेवन से स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव

स्वस्थ जीवनशैली के लिए संतुलित आहार की आवश्यकता

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक संतुलित और पौष्टिक आहार के साथ नियमित दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है। हालांकि, युवा वर्ग खानपान और जीवनशैली में संतुलन बनाए रखने में असमर्थ हैं। वे सप्ताह में एक से सात बार तक फास्ट फूड का सेवन कर रहे हैं, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन रहा है। आइए जानते हैं इस पर विशेषज्ञों की राय।

बार-बार भूख लगने की समस्या

कामकाजी दंपती और घर से दूर रहने वाले युवा शाम के समय फास्ट फूड का अधिक सेवन करते हैं। यह तात्कालिक रूप से पेट भर देता है, लेकिन फाइबर और प्रोटीन की कमी के कारण बार-बार भूख लगने और खाने के विकारों का सामना करना पड़ता है। लंबे समय तक इस तरह के खानपान से मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, लिवर और आंतों का कैंसर, पीसीओडी और त्वचा पर दाने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

पाचन तंत्र पर प्रभाव

सप्ताह में सात बार जंक फूड का सेवन करने से पेट में मैदा, नमक और प्रिजर्वेटिव युक्त पदार्थों की अधिकता हो जाती है। इससे एसिडिटी बढ़ सकती है, खट्टी डकारें आ सकती हैं और पाचन तंत्र बिगड़ सकता है। इसके अलावा, शरीर में ग्लूकोज का स्तर तेजी से बढ़ने से मधुमेह के मरीजों का शुगर स्तर और वजन बढ़ सकता है।