फास्ट फूड के सेवन से स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव

स्वस्थ जीवनशैली के लिए संतुलित आहार की आवश्यकता

स्वास्थ्य समाचार (हेल्थ कार्नर) :- शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक संतुलित और पौष्टिक आहार के साथ नियमित दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है। हालांकि, खासकर युवा वर्ग खानपान और जीवनशैली में संतुलन बनाए रखने में असमर्थ हैं। वे सप्ताह में एक से लेकर सात बार तक फास्ट फूड का सेवन कर रहे हैं, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन रहा है। आइए जानते हैं इस विषय पर विशेषज्ञों की राय।

बार-बार भूख लगने की समस्या

कामकाजी दंपत्तियों और घर से दूर रहने वाले युवाओं में शाम के समय फास्ट फूड का सेवन बढ़ गया है। यह तात्कालिक रूप से पेट भर देता है, लेकिन फाइबर और प्रोटीन की कमी के कारण बार-बार भूख लगने और खाने के विकारों की समस्या उत्पन्न हो सकती है। लंबे समय तक इस तरह के खानपान से मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, लिवर और आंतों का कैंसर, पीसीओडी और चेहरे पर दाने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

हाजमा बिगड़ सकता है

सप्ताह में सात बार जंक फूड का सेवन करने से पेट में मैदा, नमक और प्रिजर्वेटिव युक्त चीजों की अधिकता हो जाती है। इससे एसिडिटी बढ़ सकती है, खट्टी डकारें आ सकती हैं और पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है। इसके अलावा, शरीर में ग्लूकोज की मात्रा तेजी से बढ़ने से मधुमेह के रोगियों का शुगर स्तर और वजन बढ़ सकता है।