फिटनेस के लिए म्यूजिक के साथ एक्सरसाइज के अनोखे तरीके

म्यूजिक डाइट से फिटनेस

हेल्थ कार्नर: स्वस्थ रहने के लिए केवल खान-पान पर ध्यान देना आवश्यक नहीं है। म्यूजिक डाइट का सहारा लेकर भी आप अपनी फिटनेस को बनाए रख सकते हैं। अगर आप मस्ती के साथ एक्सरसाइज करें, तो यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, म्यूजिक के साथ की जाने वाली ये एक्सरसाइज पारंपरिक और आधुनिक दोनों का मिश्रण हैं। इनका ऊर्जा स्तर ऊँचा होता है और इन्हें करना भी बोरिंग नहीं लगता। इनका एक और लाभ यह है कि इन्हें करते समय आपको एक्सरसाइज की बजाय डांस करने का अनुभव होता है।

भांगड़ा और ऐरोबिक्स का मिश्रण
इसमें भांगड़ा और ऐरोबिक्स को मिलाकर एक नई एक्सरसाइज बनाई गई है। भांगड़ा के साथ ऐरोबिक्स को मिलाकर बनाई गई यह एक्सरसाइज वर्तमान में कई जिमों में प्रचलित है। छोटे डंबल्स के साथ म्यूजिक की धुन पर की जाने वाली इस एक्सरसाइज में मजा आता है।

बॉलिरॉबिक्स एक्सरसाइज
यदि आपको डांस करना पसंद है, तो बॉलिरॉबिक्स आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें बॉलीवुड गानों के अनुसार हर शरीर के हिस्से के लिए एक्सरसाइज होती है। यह तनाव या अवसाद को दूर करने के लिए भी प्रभावी है, क्योंकि इसमें मनोरंजन के साथ-साथ पूरे शरीर का वर्कआउट भी होता है।