फिटनेस के लिए म्यूजिक के साथ एक्सरसाइज: मजेदार और प्रभावी तरीके

(हेल्थ कार्नर) :- स्वस्थ रहने के लिए केवल आहार पर ध्यान देना आवश्यक नहीं है। म्यूजिक डाइट का उपयोग भी किया जा सकता है। अगर आप मस्ती के साथ एक्सरसाइज करते हैं, तो आप खुद को फिट रख सकते हैं। ये एक्सरसाइज पारंपरिक और आधुनिक दोनों का मिश्रण हैं, जो ऊर्जा से भरपूर होती हैं और इन्हें करना बोरिंग नहीं लगता। इनका एक और लाभ यह है कि इन्हें करते समय आपको एक्सरसाइज की बजाय डांस करने का अनुभव होता है।

भांगड़ा और ऐरोबिक्स का संयोजन
यह एक्सरसाइज भांगड़ा और ऐरोबिक्स का एक अनूठा मिश्रण है। कई जिम में भांगड़ा के साथ ऐरोबिक्स का यह फॉर्मेट काफी लोकप्रिय हो रहा है। छोटे डंबल्स के साथ म्यूजिक की बीट्स पर इसे करना बहुत मजेदार होता है।

बॉलिरॉबिक्स एक्सरसाइज
यदि आपको डांस करना पसंद है, तो बॉलिरॉबिक्स आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें बॉलीवुड गानों के अनुसार हर शरीर के हिस्से के लिए एक्सरसाइज होती है। यह तनाव और अवसाद को दूर करने के लिए भी बहुत प्रभावी है, क्योंकि इसमें मनोरंजन के साथ-साथ पूरे शरीर का वर्कआउट भी होता है।