बच्चों के स्वास्थ्य के लिए योगासन: घर पर रहकर कैसे रखें उन्हें तंदुरुस्त
बच्चों के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता
हेल्थ कार्नर: कोरोना महामारी के दौरान बच्चों में इस वायरस के संक्रमण का खतरा अधिक होता है। इसीलिए, उनके स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। वर्तमान में, बच्चे घरों में कैद हैं और स्कूल नहीं जा पा रहे हैं। ऑनलाइन पढ़ाई के कारण शारीरिक गतिविधियों में कमी आ रही है, जिससे आलस्य और थकान की समस्या बढ़ रही है।
योगासन का महत्व
इस स्थिति में, बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए योगासन एक प्रभावी उपाय हो सकता है। नियमित योगाभ्यास से बच्चे फिट और सक्रिय रहेंगे। इसके साथ ही, यह उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बनाता है, जिससे कई बीमारियों का खतरा कम होता है।
ध्यान और भुजंगासन का अभ्यास
आप बच्चों को भुजंगासन का अभ्यास करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। यह आसन करना आसान है; फर्श पर पुशअप की स्थिति में आकर, शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं।
भुजंगासन के लाभ
भुजंगासन का नियमित अभ्यास बच्चों के फेफड़ों को स्वस्थ रखता है और उन्हें दिनभर सक्रिय बनाए रखता है। यह उनकी प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है, जिससे वे कई बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं।