बच्चों के स्वास्थ्य के लिए योगासन: घर पर रहकर कैसे रखें उन्हें तंदुरुस्त
बच्चों के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता
हेल्थ कार्नर: कोरोना महामारी के दौरान बच्चों में इस वायरस का संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए, उनके स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। वर्तमान में, कोरोना के कारण बच्चे घरों में बंद हैं और स्कूल नहीं जा पा रहे हैं। ऑनलाइन पढ़ाई के चलते शारीरिक गतिविधियों में कमी आ रही है, जिससे बच्चों में आलस्य और थकान की समस्या बढ़ रही है।
योगासन का महत्व
इस स्थिति में, बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए योगासन का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है। नियमित योग करने से बच्चे न केवल फिट रहेंगे, बल्कि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होगी, जिससे बीमारियों का खतरा कम होगा।
ध्यान और भुजंगासन का अभ्यास
आप बच्चों को भुजंगासन का अभ्यास भी करवा सकते हैं, जो उन्हें सक्रिय और तंदुरुस्त रखने में मदद करेगा। यह आसन करना सरल है; फर्श पर पुशअप की स्थिति में आकर, शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं।
भुजंगासन का नियमित अभ्यास बच्चों के फेफड़ों को स्वस्थ रखता है और उन्हें दिनभर सक्रिय बनाए रखता है। इससे उनकी प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है, जिससे वे कई बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं।