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बच्चों के स्वास्थ्य के लिए योगासन: घर पर रहकर कैसे रखें उन्हें तंदुरुस्त

कोरोना महामारी के चलते बच्चों का स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण मुद्दा बन गया है। घर पर रहकर बच्चों को तंदुरुस्त रखने के लिए योगासन और ध्यान का अभ्यास बेहद फायदेमंद हो सकता है। नियमित योगाभ्यास से न केवल बच्चों की शारीरिक फिटनेस में सुधार होता है, बल्कि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होती है। जानें कैसे सरल योगासन जैसे भुजंगासन बच्चों को सक्रिय और स्वस्थ रख सकते हैं।
 

बच्चों के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता

हेल्थ कार्नर: कोरोना महामारी के दौरान बच्चों में इस खतरनाक वायरस का संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए, उनके स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है। वर्तमान में, कोरोना के कारण बच्चे घरों में बंद हैं और स्कूल नहीं जा पा रहे हैं। ऑनलाइन पढ़ाई के चलते शारीरिक गतिविधियों में कमी आ रही है, जिससे बच्चों में आलस्य और थकान की समस्या बढ़ रही है।



इस स्थिति के कारण बच्चों के बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में, योगासन बच्चों को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। नियमित योगाभ्यास से बच्चे फिट और सक्रिय रह सकते हैं। इसके साथ ही, यह उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बनाता है, जिससे कई बीमारियों का खतरा कम होता है।


योग और ध्यान का महत्व

अपने बच्चों को रोजाना ध्यान या ध्यान योग का अभ्यास कराना चाहिए। इससे उनके शरीर का तनाव कम होगा और स्वास्थ्य में सुधार होगा। नियमित ध्यान योग से बच्चों का मानसिक विकास भी होता है।


आप अपने बच्चों को भुजंगासन का अभ्यास करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, जिससे वे सक्रिय और तंदुरुस्त रहेंगे। यह आसन करना सरल है; इसके लिए बच्चे फर्श पर पुशअप की स्थिति में आकर अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाते हैं।



भुजंगासन का नियमित अभ्यास बच्चों के फेफड़ों को स्वस्थ रखता है और उन्हें दिनभर सक्रिय बनाए रखता है। इससे उनकी प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है, जिससे वे कई बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं।