बच्चों के स्वास्थ्य के लिए योगासन: घर पर रहकर कैसे रखें उन्हें तंदुरुस्त
बच्चों की सेहत का ध्यान रखना
हेल्थ कार्नर: कोरोना महामारी के दौरान बच्चों में इस वायरस का संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए, उनके स्वास्थ्य पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। वर्तमान में, बच्चे घर पर रहकर ऑनलाइन पढ़ाई कर रहे हैं, जिससे उनकी शारीरिक गतिविधियों में कमी आई है। इस स्थिति के कारण आलस्य और थकान की समस्या बढ़ रही है।
इससे बच्चों के बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में, आप बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए योगासन का सहारा ले सकते हैं। नियमित योगासन करने से बच्चे फिट और सक्रिय रहेंगे। इसके अतिरिक्त, यह उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है, जिससे कई बीमारियों का खतरा कम होता है।
आप अपने बच्चों को रोज़ाना भुजंगासन का अभ्यास करवा सकते हैं ताकि उन्हें सक्रिय और फिट रख सकें। यह योगासन करना बहुत आसान है, इसके लिए आप फर्श पर एक पुशअप आसन करें और फिर अपने शरीर के सामने की तरफ को ऊपर उठाएं।
बच्चों को रोजाना भुजंगासन का अभ्यास कराने से फेफड़े स्वस्थ रहते हैं और शरीर भी दिन भर सक्रिय रहता है। इससे बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है और शरीर कई तरह की बीमारियों के खतरों से दूर रहता है।