बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए योगासन के लाभ
कोरोना काल में बच्चों का स्वास्थ्य
कोरोना महामारी के दौरान बच्चों में इस वायरस के संक्रमण का खतरा अधिक होता है। इसलिए, उनके स्वास्थ्य पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। वर्तमान में, बच्चे घरों में रहकर ऑनलाइन पढ़ाई कर रहे हैं, जिससे उनकी शारीरिक गतिविधियों में कमी आई है। इस स्थिति के कारण आलस्य और थकान की समस्या बढ़ रही है।
योगासन का महत्व
बच्चों की बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए योगासन एक प्रभावी उपाय है। नियमित योगाभ्यास से बच्चे न केवल फिट रहते हैं, बल्कि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होती है।
ध्यान और भुजंगासन का अभ्यास
भुजंगासन एक सरल योगासन है, जिसे बच्चे आसानी से कर सकते हैं। इसके लिए फर्श पर पुशअप की स्थिति में आकर शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाना होता है।
भुजंगासन के फायदे
भुजंगासन का नियमित अभ्यास बच्चों के फेफड़ों को स्वस्थ रखता है और उन्हें दिनभर सक्रिय बनाए रखता है। यह उनकी प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है, जिससे वे कई बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं।