बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए योगासन के लाभ
कोरोना के दौरान बच्चों का स्वास्थ्य
कोरोना महामारी के दौरान बच्चों में इस खतरनाक वायरस का संक्रमण होने का जोखिम अधिक होता है। इसलिए, उनके स्वास्थ्य पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। वर्तमान में, बच्चे घरों में रह रहे हैं और स्कूल नहीं जा पा रहे हैं। ऑनलाइन पढ़ाई के कारण शारीरिक गतिविधियों में कमी आई है, जिससे बच्चों में आलस्य और थकान की समस्या बढ़ रही है।
योगासन का महत्व
इस स्थिति में, बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए योगासन का अभ्यास करना एक अच्छा विकल्प है। नियमित योग करने से बच्चे न केवल फिट रहते हैं, बल्कि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होती है, जिससे कई बीमारियों का खतरा कम होता है।
ध्यान और भुजंगासन का अभ्यास
आप बच्चों को भुजंगासन का अभ्यास करने के लिए भी कह सकते हैं। यह आसन करना बहुत सरल है; फर्श पर पुशअप की स्थिति में आकर, शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं।
भुजंगासन के फायदे
भुजंगासन का नियमित अभ्यास बच्चों के फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करता है और उन्हें दिनभर सक्रिय बनाए रखता है। यह उनकी प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है, जिससे वे कई बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं।