बढ़ती उम्र में डिमेंशिया से बचने के उपाय: नई स्टडी के निष्कर्ष

डिमेंशिया से सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण अध्ययन

हाल ही में एक अध्ययन में यह बताया गया है कि उम्र बढ़ने के साथ मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कदम उठाए जा सकते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि यदि मध्य आयु में धूम्रपान, उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) और मधुमेह जैसे तीन प्रमुख जोखिम कारकों से बचा जाए, तो व्यक्ति डिमेंशिया से औसतन 13 वर्ष अधिक सुरक्षित रह सकता है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि जिन लोगों में ये जोखिम कारक नहीं थे, वे लगभग 30 वर्षों तक डिमेंशिया से मुक्त रहे, जबकि जिनमें ये कारक थे, उनकी यह अवधि औसतन 17 वर्ष रही।

रक्त वाहिकाओं का मस्तिष्क स्वास्थ्य पर प्रभाव

NYU Langone Optimal Aging Institute के निदेशक डॉ. जोसेफ कोरेश के अनुसार, मध्य आयु में इन जोखिम कारकों को नियंत्रित करना मस्तिष्क की दीर्घकालिक सेहत के लिए अत्यंत आवश्यक है। उन्होंने बताया कि 55 वर्ष की उम्र के बाद डिमेंशिया का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए समय पर सावधानी बरतना जरूरी है। शोध से पता चला है कि धूम्रपान, मधुमेह और उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे मस्तिष्क को रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति में बाधा आ सकती है।

डिमेंशिया का खतरा कैसे बढ़ता है?

डिमेंशिया एक बीमारी नहीं है, बल्कि यह कई लक्षणों का समूह है जो विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकता है। इनमें से वैस्कुलर डिमेंशिया सबसे सामान्य प्रकार है, जो मस्तिष्क में रक्त प्रवाह की कमी के कारण होता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि कमजोर रक्त संचार अल्जाइमर रोग के विकास में भी योगदान कर सकता है। उच्च रक्तचाप धमनियों को नुकसान पहुंचाता है, मधुमेह रक्त में शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, और धूम्रपान इन दोनों समस्याओं के जोखिम को और बढ़ा देता है।

जीवनशैली में बदलाव से जोखिम को कम करना

विशेषज्ञों का कहना है कि इन जोखिमों को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। धूम्रपान छोड़ना, शराब का सीमित सेवन, संतुलित आहार अपनाना, नमक और चीनी की मात्रा को नियंत्रित रखना, नियमित एरोबिक व्यायाम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना उच्च रक्तचाप और मधुमेह से बचाव में मदद कर सकता है। इन उपायों से मस्तिष्क और रक्त वाहिकाओं दोनों की सेहत में सुधार हो सकता है।

महिलाओं और विभिन्न समुदायों में जोखिम का अंतर

अध्ययन में यह भी पाया गया कि महिलाओं और पुरुषों में डिमेंशिया का जोखिम समान नहीं है। महिलाओं में डिमेंशिया विकसित होने की औसत अवधि पुरुषों की तुलना में अधिक होती है, हालांकि उनकी कुल जीवनकाल जोखिम अधिक होती है क्योंकि वे औसतन अधिक समय तक जीवित रहती हैं। नस्लीय आधार पर भी अंतर देखा गया है, जहां अश्वेत प्रतिभागियों में लक्षण अपेक्षाकृत जल्दी प्रकट होते हैं। शोधकर्ताओं का मानना है कि विशेष रूप से उच्च जोखिम वाले समूहों में समय पर रोकथाम और नियमित स्वास्थ्य जांच पर जोर देना भविष्य में डिमेंशिया के मामलों को कम करने में सहायक हो सकता है।