बरसात में गले के दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय

बरसात का मौसम गर्मी से राहत देता है, लेकिन यह ठंडी हवाएं, नमी और वायरल संक्रमण भी लाता है। इस दौरान कई लोग गले में खराश, दर्द और आवाज बैठने जैसी समस्याओं का सामना करते हैं। ठंडा पानी पीने, बारिश में भीगने, अधिक बोलने और वायरल संक्रमण के कारण गला बैठ सकता है। इस समस्या से निपटने के लिए लोग अक्सर दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी हैं जो गले के दर्द में राहत दे सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ प्रभावी घरेलू नुस्खों के बारे में।

 

5 प्रभावी घरेलू नुस्खे अपनाएं

गुनगुने नमक के पानी से गरारे करें

यदि आप गले की खराश और सूजन से परेशान हैं, तो गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करें। इससे गले में मौजूद बैक्टीरिया कम हो सकते हैं और दर्द में राहत मिल सकती है।

शहद और अदरक का सेवन करें

अदरक में प्राकृतिक सूजनरोधी गुण होते हैं, और शहद गले को आराम पहुंचाने में मदद करता है। एक चम्मच शहद में थोड़ा अदरक का रस मिलाकर दिन में 2-3 बार लें। ध्यान रखें कि इसे शिशुओं को न दें।

 तुलसी और अदरक की हर्बल चाय पिएं

गले के दर्द को ठीक करने के लिए तुलसी, अदरक और काली मिर्च से बनी हर्बल चाय पीना फायदेमंद होता है। इसमें थोड़ा शहद मिलाकर पीने से राहत मिलेगी।

भाप लें

गर्म पानी की भाप लेने से गले और श्वसन मार्ग में नमी बनी रहती है, जिससे गले का सूखापन और जलन कम हो सकती है। भाप लेते समय सावधानी बरतें ताकि जलने का खतरा न हो।

पर्याप्त पानी पिएं और आवाज को आराम दें

गले की समस्या होने पर शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। गुनगुना पानी, सूप और हर्बल ड्रिंक पिएं। इसके साथ ही कुछ समय तक कम बोलें, क्योंकि लगातार बोलने से वोकल कॉर्ड्स पर दबाव बढ़ सकता है।

गला बैठने पर किन चीजों से बचें?

- बहुत ठंडे पेय और आइसक्रीम।

 - धूम्रपान और तंबाकू का सेवन न करें।

 - तेज मसालेदार और तला-भुना भोजन से बचें।

 - अधिक चाय, कॉफी या कैफीन वाले पेय न पिएं।

 - तेज आवाज में न बोलें।

 

कब डॉक्टर से मिलें?

- जब गले की परेशानी 5-7 दिन से अधिक बनी रहे।

 - तेज बुखार हो।

 - सांस लेने में कठिनाई हो।

 - निगलने में अत्यधिक दर्द हो।

 - गले में सफेद धब्बे दिखाई दें।

 - आवाज में 2 सप्ताह से अधिक समय तक बदलाव रहे।