बालों की देखभाल: कितनी बार धोना है सही? जानें विशेषज्ञों की राय

बालों की देखभाल के लिए सही धोने की आदतें

नई दिल्ली: हर किसी की ख्वाहिश होती है कि उनके बाल सुंदर और स्वस्थ रहें। हालांकि, बालों की चमक और मजबूती आपकी देखभाल पर निर्भर करती है। एक सामान्य सवाल यह है कि हफ्ते में कितनी बार बाल धोने चाहिए? इसका उत्तर हर व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकता है।

यह आपके स्कैल्प के प्रकार, मौसमी बदलाव, जीवनशैली और दैनिक गतिविधियों पर निर्भर करता है। अधिक बार धोने से बाल सूखे हो सकते हैं, जबकि कम धोने से गंदगी और तेल जमा हो सकता है। आइए इसे विस्तार से समझते हैं।

बाल धोने की सही आवृत्ति

ऑयली बाल या स्कैल्प

यदि आपके बाल जल्दी चिपचिपे और तैलीय हो जाते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके स्कैल्प में अधिक सीबम बन रहा है। ऐसे में हफ्ते में 3 से 4 बार बाल धोना सबसे उचित है। इससे अतिरिक्त तेल, पसीना और गंदगी साफ हो जाती है, जिससे डैंड्रफ और बालों का झड़ना कम होता है। कुछ लोग हर दूसरे दिन भी धो सकते हैं, लेकिन सल्फेट-फ्री हल्का शैंपू चुनना चाहिए।

ड्राई या घुंघराले बाल

सूखे या घुंघराले बालों में प्राकृतिक तेल की कमी होती है, जो बालों को नमी प्रदान करता है। इन्हें अधिक धोने से नमी चली जाती है और बाल कमजोर, बेजान या फ्रिजी हो जाते हैं। ऐसे बालों के लिए हफ्ते में 1 से 2 बार धोना पर्याप्त है। इससे बालों की प्राकृतिक चमक बनी रहती है। मॉइश्चराइजिंग शैंपू और अच्छा कंडीशनर उपयोग करें।

नॉर्मल बाल

नॉर्मल बाल न ज्यादा तैलीय होते हैं और न ही बहुत सूखे। इनके लिए हफ्ते में 2 से 3 बार धोना आदर्श है। इससे स्कैल्प साफ रहती है और बालों में आवश्यक नमी बनी रहती है। यदि आप सामान्य जीवनशैली जीते हैं, तो यह आवृत्ति सबसे उपयुक्त है।

जिन्हें जिम जाने, खेलकूद करने या धूल-मिट्टी में रहने की आदत है, उनके बाल जल्दी गंदे हो जाते हैं। ऐसे में हफ्ते में 4 से 5 बार धोना पड़ सकता है, लेकिन हर बार हल्के शैंपू का उपयोग करें ताकि बालों का प्राकृतिक तेल नष्ट न हो।

बाल धोने के दौरान ध्यान देने योग्य बातें

• पानी का तापमान: हमेशा गुनगुना या ठंडा पानी इस्तेमाल करें। गर्म पानी बालों की नमी छीन लेता है।


• शैंपू का चुनाव: अपने बालों के प्रकार के अनुसार सल्फेट-फ्री शैंपू का चयन करें। शैंपू को पानी में घोलकर स्कैल्प पर लगाएं, जड़ों पर ध्यान दें।


• कंडीशनर का उपयोग: शैंपू के बाद कंडीशनर लगाना न भूलें। इसे बालों के सिरों पर लगाएं, जड़ों में नहीं। इससे बाल मुलायम और चमकदार रहते हैं।


• सुखाने का तरीका: गीले बाल कमजोर होते हैं। तौलिए से रगड़ने के बजाय हल्के से थपथपाकर पानी निकालें। माइक्रोफाइबर तौलिया या पुरानी सूती टी-शर्ट का उपयोग करें। हेयर ड्रायर का कम इस्तेमाल करें।


• कंघी करना: गीले बालों में कंघी न करें। सूखने के बाद चौड़े दांत वाली लकड़ी की कंघी से धीरे-धीरे सुलझाएं।