महिलाओं के लिए 30 के बाद टैपिंग के स्वास्थ्य लाभ

स्वस्थ जीवन जीने के लिए हम सभी प्रयास करते हैं। खासकर जब बात महिलाओं की सेहत की होती है, तो कई बार उन्हें यह नहीं पता होता कि अपनी सेहत का ध्यान कैसे रखें। शरीर के विभिन्न अंगों की देखभाल और छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना आवश्यक है, क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ स्वास्थ्य का ख्याल रखना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि 30 वर्ष की उम्र के बाद महिलाओं को अपने शरीर के दो महत्वपूर्ण हिस्सों पर टैपिंग करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए, जानते हैं इन फायदों के बारे में।

30 के बाद ब्रेस्ट और पेल्विक एरिया पर टैपिंग के लाभ

- विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आप 30 की उम्र के बाद रोजाना हल्के हाथों से अपने चेस्ट पर टैपिंग करती हैं, तो इससे कई लाभ हो सकते हैं। यह ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार करता है और आपकी सांस लेने की गुणवत्ता को भी बेहतर बनाता है।

- इस प्रक्रिया से नर्वस सिस्टम को शांति मिलती है और तनाव कम होता है। छाती पर हल्की टैपिंग से तनाव और चिंता में कमी आती है।

- 30 के बाद इस तरह की टैपिंग से शरीर को आराम मिलता है और हार्मोनल संतुलन बना रहता है।

- यदि आप सोने से पहले यह करते हैं, तो आपकी नींद में सुधार होता है और गर्दन की जकड़न भी कम होती है।

- विशेषज्ञों का कहना है कि 30 के बाद पेल्विक एरिया पर टैपिंग करना भी आवश्यक है। इससे प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार होता है। पेल्विक एरिया में टैपिंग करने से प्रजनन अंगों में रक्त प्रवाह बढ़ता है और प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार होता है।

- यह कमर के निचले हिस्से में दर्द को कम करने में मदद करता है और हिप्स के भारीपन से राहत दिलाता है।

- इसके अलावा, यह पीरियड्स के दौरान होने वाली समस्याओं को कम करता है और शरीर के हार्मोनों को संतुलित रखने में मदद करता है।

- टैपिंग करने के लिए आराम से बैठें या खड़े हों। 2-3 उंगलियों से पेल्विक एरिया के चारों ओर टैपिंग करें और गहरी सांस लें और छोड़ें। इसे रोजाना 2 मिनट करना है।