महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी दूर करने के आयुर्वेदिक उपाय

थकान और कमजोरी से राहत के उपाय

महिलाओं में थकान और कमजोरी एक सामान्य समस्या है। घर के कामकाज और रसोई में व्यस्त रहने के कारण यह स्थिति अक्सर उत्पन्न होती है। कुछ महिलाओं में मोटापे के कारण भी थकान महसूस होती है। इसके अलावा, जोड़ों, घुटनों और कमर में दर्द की भी शिकायत रहती है। कामकाजी महिलाओं के लिए फुर्तीला रहना आवश्यक है। आयुर्वेद में ऐसे कई उपाय बताए गए हैं, जिन्हें अपनाकर महिलाएं थकान और कमजोरी से राहत पा सकती हैं। आइए, जानते हैं इन उपायों के बारे में।

1. हर सुबह एक गिलास नींबू पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से शरीर में ताजगी बनी रहती है। यह मिश्रण ऊर्जा को बढ़ाता है।

2. थकान और कमजोरी को दूर करने के लिए, महिलाओं को सुबह एक गिलास गर्म दूध में अश्वगंधा चूर्ण मिलाकर पीना चाहिए। इससे जल्दी राहत मिलेगी।

3. यदि थकान के कारण अनिद्रा और हाथ-पैरों में दर्द हो रहा है, तो रात को सोते समय एक गिलास दूध में अश्वगंधा और शतावर चूर्ण मिलाकर पिएं। इससे दर्द कम होगा और नींद भी बेहतर आएगी।

4. बादाम और किशमिश को समान मात्रा में मिलाकर रातभर भिगो दें। सुबह इस पानी को पिएं और बादाम-किशमिश का सेवन करें। इससे थकान और कमजोरी दूर होगी।

5. रोजाना एक गिलास गाय के दूध में एक चम्मच असली घी मिलाकर पीने से दिनभर ऊर्जा बनी रहती है और थकान महसूस नहीं होती।

6. जोड़ों, घुटनों और कमर में दर्द होने पर, 4 चम्मच मैथीदाना को रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करें। इससे दर्द में राहत मिलेगी।