माइग्रेन से राहत पाने के लिए प्रभावी उपाय

माइग्रेन के दर्द का अनुभव

माइग्रेन उपचार: माइग्रेन का दर्द सामान्य सिरदर्द से काफी भिन्न होता है। इसमें सिर के एक हिस्से में ऐसा दर्द होता है जैसे कोई लगातार उस पर प्रहार कर रहा हो। यह दर्द कई दिनों तक बना रह सकता है, जिससे व्यक्ति को उठने और बैठने में कठिनाई होती है। माइग्रेन के दौरान हल्की रोशनी या आवाज भी दर्द को बढ़ा सकती है। यदि आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं और स्थायी समाधान की तलाश में हैं, तो न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका सहरावत की सलाह आपके लिए उपयोगी हो सकती है। उन्होंने माइग्रेन से छुटकारा पाने के उपाय साझा किए हैं।

माइग्रेन का स्थायी समाधान | How To Cure Migraine Permanently

डॉ. प्रियंका सहरावत का कहना है कि यदि आप अपने जीवनशैली में सुधार करेंगे, तो माइग्रेन के हमले कम हो सकते हैं। दवाइयों पर पूरी तरह निर्भर रहना सही नहीं है, क्योंकि ये केवल 50% तक ही प्रभावी होती हैं। शेष 50% आपके हाथ में है। कुछ जीवनशैली में बदलाव माइग्रेन की समस्या को कम कर सकते हैं। उन्होंने कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं जो माइग्रेन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

माइग्रेन से राहत के लिए सुझाव

• सुबह का नाश्ता 9 बजे, दोपहर का भोजन 2 बजे और रात का खाना 9 बजे करें। अपने भोजन के समय को नियमित रखें और लंबे समय तक भूखे न रहें। नाश्ता कभी न छोड़ें।


• रात में फोन का उपयोग करने से बचें। सोने से 2 घंटे पहले सभी डिजिटल उपकरण बंद कर दें।


• खाली पेट चाय न पिएं, इससे समस्या बढ़ सकती है।


• तनाव से बचने की कोशिश करें और तनाव प्रबंधन पर ध्यान दें। ओवरथिंकिंग से बचें।


• रोजाना 30 मिनट की सैर करें। धूप में जाने पर छाता या चश्मा लेकर जाएं।


• इन छोटे-छोटे बदलावों से माइग्रेन के दर्द से स्थायी राहत मिल सकती है।

महत्वपूर्ण नोट

अस्वीकृति: यह जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें।