मानसून में ऑफिस के लिए 5 हेल्दी स्नैक्स आइडियाज
मानसून में हेल्दी स्नैक्स का महत्व
मानसून का मौसम बहुत ही आनंददायक होता है। इस दौरान समोसे, चाय और तली-भुनी चीजों की cravings बढ़ जाती हैं। लेकिन जो लोग रोज ऑफिस जाते हैं, उनके लिए हर दिन ऑयली स्नैक्स का सेवन करना सही नहीं है। खासकर बारिश के मौसम में बाहर का खाना ताजगी और साफ-सफाई के लिहाज से भी सुरक्षित नहीं होता। ऐसे में घर से तैयार हेल्दी स्नैक्स ले जाना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। ये स्नैक्स आपके पेट को लंबे समय तक भरा रख सकते हैं और अनहेल्दी चीजों की इच्छा को भी कम कर सकते हैं।
5 हेल्दी स्नैक्स जो आप ऑफिस ले जा सकते हैं
रोस्टेड मखाना
हल्के घी में रोस्ट किए गए मखाने में चाट मसाला, काली मिर्च और अपनी पसंद के मसाले मिलाकर एयरटाइट डिब्बे में पैक करें।
भुना चना
भुना चना आसानी से बैग में रखा जा सकता है। इसे सादा खा सकते हैं या मसाले और सूखे नारियल मिलाकर हेल्दी स्नैक बना सकते हैं।
वेजिटेबल सैंडविच
ब्राउन या मल्टीग्रेन ब्रेड में खीरा, टमाटर, गाजर और पनीर डालकर हेल्दी सैंडविच तैयार करें। ज्यादा सॉस डालने से बचें।
स्प्राउट्स चाट
मूंग स्प्राउट्स चाट एक बेहतरीन विकल्प है। सुबह जल्दी टमाटर, प्याज, धनिया और नींबू मिलाकर चटपटी चाट बनाएं। इसे ऑफिस में ठंडी जगह पर रखें।
पोहा या उपमा
पोहा या वेजिटेबल उपमा भी ऑफिस ले जाने के लिए अच्छा विकल्प है। इसमें मटर, सब्जियां और मूंगफली मिलाकर स्वाद बढ़ा सकते हैं।
स्नैक्स पैक करते समय ध्यान देने योग्य बातें
हमेशा ताजा घर का बना खाना पैक करें।
कमरे के तापमान पर खराब होने वाली चीजों को लंबे समय तक न रखें।
ऑफिस पहुंचने पर खाने को सही से स्टोर करें।
अधिक तला-भुना और मसालेदार खाने से बचें।
जरूरत के अनुसार ही अपना पोर्शन रखें।
पर्याप्त पानी पीते रहें।