मूंगफली के फायदे: बादाम का बेहतरीन विकल्प

मूंगफली: एक स्वस्थ विकल्प

हेल्थ कार्नर :-   कई लोग सुबह-सुबह बादाम खाना पसंद करते हैं, क्योंकि यह उन्हें ऊर्जा और मानसिक ताजगी प्रदान करता है। लेकिन आज हम आपको एक ऐसे विकल्प के बारे में बताएंगे, जिसका सेवन करने से आपको बादाम के समान लाभ मिल सकते हैं।

हम बात कर रहे हैं मूंगफली की। आपने मूंगफली का सेवन किया होगा, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में शायद ही जानते होंगे। मूंगफली में बादाम के समान प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है। एक अध्ययन के अनुसार, मूंगफली में अंडे और दूध से भी अधिक प्रोटीन पाया जाता है।

यदि हम रोजाना भीगे हुए बादाम की जगह भीगी हुई मूंगफली का सेवन करें, तो हमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा मिलेगी, और यह बादाम की तुलना में काफी सस्ती भी होती है।