मूंगफली के स्वास्थ्य लाभ और सही सेवन का तरीका

मूंगफली का महत्व और सही तरीके से सेवन

हेल्थ कार्नर: आजकल मूंगफली का सेवन हर कोई करता है, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे खाना चाहिए। मानसून का मौसम आ चुका है, और इस दौरान स्वस्थ रहने के लिए विशेष आहार का ध्यान रखना आवश्यक है। इस मौसम में उमस बढ़ जाती है, जिससे बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है।

मूंगफली को पानी में भिगोकर खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। यदि आप अपने शरीर को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना चाहिए। भीगी हुई मूंगफली खाने से पेट की समस्याएं दूर होती हैं और एसिडिटी में भी राहत मिलती है।

भीगी हुई मूंगफली में फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, जिंक, प्रोटीन, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं।